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韻智股份有限公司隱私權條款


引言
歡迎您使用韻智股份有限公司(以下簡稱「本公司」)的網站服務。我們非常 重視您的隱私權,特此制定本隱私權條款,向您說明我們如何蒐集、處理、利用、保護您的個人資料。我們承諾保護您的隱私,並尊重您對於個人資料的選擇。請仔細閱讀以下內容,以了解我們對於您隱私的保護措施。

一、目的
本公司會基於下列目的蒐集您的個人資料
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二、隱私權政策
1. 蒐集的資料種類
o 個人識別資料:當您加入會員、購買產品、參與活動或使用本公司的網站服務時,我們可能會蒐集您的姓名、聯絡資訊(如電子郵件地址、電話號碼等)、生日、性別、地址等個人識別資料。
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2. 資料蒐集方式
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3.資料保存期間
本公司會將在達成資料蒐集目的所需的時間內保存您的個人資料,或依據我國法律法規的要求保存。如無特定法律要求,我們將在資料不再需要後完全刪除或匿名化(anonymization)處理您的資料。

三、資料之保護
資料安全和保護措施:
o 本公司將採取適當的技術和措施,保護您的個人資料免於未經授權的存取、洩露、竄改或毀損。本公司使用加密技術、存取控制、防火牆等多層次安全措施,確保您資料的安全性。
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四、與第三人共用個人資料之政策
可能共用之第三人:
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五、您的權利
1. 查詢與更正
o 依據我國個人資料保護法,您有權查詢、補充、更正、停止處理或利用、給予副本等。如需行使此等權利,請以電話聯繫本公司的客服團隊0800-070-887或發送電子郵件至[email protected]
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六、國際資料傳輸
1. 資料儲存國家
本公司會將您的個人資料存放至位於中華民國或日本或其他境外區域的伺服器上,但我國主管機關禁止之境外地區不在此限。
2. 保護措施
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九、免責聲明
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十、聯絡我們
如您對本隱私權條款有任何疑問、建議或需求,請聯繫我們:
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04|25
解鎖4個常見「媽媽症候群」
運動健身

「手腕莫名痛麻,有時痛到連拿手機都不舒服」
「後扣內衣時開始變得卡卡,有時手還會舉不起來」
「上廁所的頻率變高了,有時打個噴嚏還會漏尿」

不管妳是新手媽媽、多寶或是資深媽咪,這些問題是不是也困擾著你呢?
"媽媽”這個角色從懷胎開始便肩負大任,承受懷胎十月的身體變化、孕後生活作息隨著寶寶改變、當孩子成長後張羅大小事,如超人般堅強的妳身體是不是也拉起警報了呢?
今天Curves整理了幾個當媽後常見的4種身體疼痛,用運動及簡單的伸展來預防/緩解「媽媽症候群」!

1.    媽媽手
媽媽手是最常聽見的身體疼痛,形成的原因通常與日常生活中不正確施力、反覆用力過度有關,比如抱嬰兒手腕過度彎曲且時間長、手洗衣物等。
媽媽手發生在控制大拇指動作的兩條肌腱:外展拇長肌(Abductor pollicis longus)和伸拇短肌(Extensor pollicis brevis)的肌腱和滑膜受到壓迫,引起發炎及腫脹,是一種狹窄性腱鞘炎或狹窄性肌腱滑膜炎,簡稱慢性肌腱炎。
當然不是只有媽媽會得到媽媽手,只要手臂肌肉不夠有力量,即便是爸爸抱小孩,也是會得媽媽手。
►訓練預防:在Curves可以使用Bicep/Tricep加強手臂的肌力鍛鍊,不但能更輕鬆的提、搬重物,亦能降低疲勞性的傷害。
延伸閱讀:媽媽手

 

2.    五十肩
不管是新手媽媽或是升格為奶奶外婆,顧孩子、顧金孫後常見的毛病,除了媽媽手以外多伴隨著五十肩。
五十肩又稱為冰凍肩,學名為沾黏性肩關節囊炎(adhesive capsulitis),顧名思義,此一病症是由於肩關節囊發炎導致沾黏,使關節活動度下降,造成病患疼痛及活動限制(如:手臂無法抬高、向後轉抓癢);五十肩的成因並不明確,但骨骼肌肉方面的傷害多肇因於長期姿勢不良、重複性的動作、負荷過重或施力不當所致。
►訓練預防:在Curves我們可以透過簡單的伸展運動來舒緩,如徒手伸展中的第4、5、6、7式,可以增加並維持關節活動度,同時可增進肌力及上肢功能。
延伸閱讀:五十肩是50歲以上的專利?一起來認識五十肩

 

3.    頻尿/漏尿
懷孕的過程中,因長時間承受胎兒的重量,骨盆腔肌肉、韌帶與會陰神經產生擴張性與壓迫性的傷害,再加上自然產時陰道撕裂,都會使骨盆底肌漸漸疲乏失去彈性。
當骨盆底肌不夠強壯,便會使骨盆底肌漸漸失去功能,常見的女性困擾像是漏尿、頻尿等,嚴重的則會造成器官脫垂與下墜、排尿障礙、骨盆腔疼痛...等問題。
►訓練預防:想要改善漏尿的情況,最簡單的就是透過強化骨盆底肌來改善;在Curves操作Hip abductor / adductor的時候,將專注力放在骨盆底肌群,在雙腿夾進來的時候,同時也控制骨盆底肌群的收縮,感受上會有憋尿的感覺。
延伸閱讀:輕鬆揮別女性漏尿!有效鍛鍊骨盆底肌

 

4.    企鵝步態
懷孕中期當寶寶逐漸長大,身體承受的重量會越來越重,此時若身體後側的肌肉力量不夠足以支撐,骨盆便會漸漸往前傾,長期下來就會造成腰部肌肉緊繃痠痛、同時腹部和臀部的肌肉又無力抗衡,下肢力量減弱,影響走路平衡便造成了「企鵝步態」,意指:步幅較小、身體前傾,而身體又有一些震顫或左右搖晃。
千萬別以為企鵝步態只出現在孕期媽咪身上,孕後若沒有即時矯正,再加上育兒期間彎腰換尿布、抱小孩、餵奶等一連串的動作,久了之後腰椎壓力會變大,會頻繁感覺到腰痠背痛。
►訓練預防:在Curves我們可以透過Glute、Squat、Leg press等器材強化臀大肌,Ab/back器材可強化腹直肌;生活中也應注意姿勢,比如:站姿時應抬頭挺胸、收下巴、縮腹,正確的姿勢才可以真正避免身體痠痛喔!
延伸閱讀:我的腰好痛喔!你可能有「下交叉症候群」

 

母親節將至除了好好給自己放個假,也別忘記安排一場健康檢查、調整作息、養成規律運動的習慣,好好呵護自己!


參考資料:國立臺灣大學醫學院附設醫院新竹臺大分院、華人健康網
 

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