看到姊姊們的改變讓我也加入Curves的行列！
是兩位姊姊麗雪、麗花先加入，看到姊姊們運動效果很好，也確實瘦下來不少，體力精神也明顯變得更好，姊姊想到我氣喘的情況，也就推薦給我來試看看，也想身體進步，就加入了。

氣喘不僅改善了，老公也飲食習慣也跟著改變了
原本有氣喘的我一天要噴兩次擴張劑，自從加入Curves運動後，透過肌肉訓練跟有氧運動，現在只要2-3天噴一次就好，讓我真的很開心！

除此之外，教練都會宣導正確飲食觀念，讓原本喜歡吃甜食、餅乾及不喜歡運動的老公，也跟著我的腳步開始改變，變得喜歡出門跟我去公園散步運動一下。

體態變得更好，正確補充蛋白搭配運動
我保持一周3-4次的運動，第三個月後就開始進階挑戰，聽教練說，一天強、一天弱跟著姊姊固定配戴挑戰卡，保持訓練強度，運動效果會更好，同時，也配合乳清蛋白跟原型食物補充蛋白質。

經過10個月運動的過程，雖然體重沒有改變很多，但體脂肪降低了3%、肌肉量增加了1.3%，體態緊實了不少，老公也說背後沒什麼贅肉了！

想對還沒來運動的姊妹說
現在我很極力推薦媳婦來運動，在菜寮店的運動氛圍很好，感覺大家都一起為自己的目標努力，原本很多姊妹在這裡漸漸喜歡上運動，所以不要再猶豫了，現在就馬上開始吧。