與Curves的連結

走進Curve六年多了！當初吸引我的原因是，它是限女性參加，不推銷私人教練課程，30分鐘的運動是我的體力及下班時間能接受的。

剛過半百的我，代謝功能越來越慢，體重持續上升，連體檢都出現紅字！為了自己的健康及在重要場合有好的體態，進行全面性的飲食控制及運動。

透過教練每個月一對一量身健康諮詢，每星期維持三到四次的運動及1-2次的進階運動，以及教練每日不斷地薰陶，知道卡路里的計算、戒掉熱量高的拿鐵、三餐更是嚴格控制：

早餐：由老公準備綠拿鐵，再加上乳清蛋白（尤其是檸檬口感甚佳）。

中餐：自行攜帶便當，儘可能前一天以蒸煮食物為主。

晚餐：少吃澱粉、精緻蛋糕及麵包。

小撇步：更時時提醒自己，每天記得喝2500的水及攝取10份的蛋白質，讓自己的肌力不斷的上升！

前些日子公司健檢，除了體重下降外，脂肪肝也降至輕度。

加入Curves後的改變

Curve環狀運動結合肌肉訓練、有氧、伸展運動模式，更讓自己漸漸地穿上以前的洋裝，體態也越來越好，居然還長高兩公分！

每每怠惰時，每月Curve的新活動及宣言，督促自己不斷的前進，讓運動輕輕鬆鬆地融入生活，透過規律的運動來釋放壓力，讓自己變得更健康、更快樂！