冬天是流感的好發季節，自11月開始病例逐漸上升，流行高峰期多自12月至隔年3月，秋冬時節正值流感病例數達到高峰的季節，因此提升免疫力、預防疾病更為重要。

預防流感 70％免疫系統在腸道

美國史丹福大學的雷蒙教授(D.A. Relman)，在2005年《科學》(Science)期刊上，發表重量級論文，他說：「腸道菌為人體提供養分，調控腸道細胞的發育，誘導免疫系統的發展」由此可知腸道的健康與免疫系統是息息相關的。

腸道作為人體最大的免疫器官，有70%的免疫細胞是在腸道內生成的，可以透過增加好菌來活化免疫細胞的腸內細菌，而最快速的方式就是服用益生菌，除了有助於穩定腸道菌叢，使腸內病菌減少以外，可以幫助腸道對抗細菌，進而提升腸道的免疫力。

益生菌對人體的好處

• 維持腸道表面保護層的完整免疫調節作用。
• 對免疫細胞的營養有支持作用。
• 活化免疫細胞。

讓腸道免疫系統完善的方法，最重要的還是要搭配良好的生活習慣、正常的作息、營養均衡的飲食，當然，適當補充益生菌、規律運動都可以增加抵抗力！

參考資料來源：衛生福利部疾病管制屬、陽明生醫、中國醫藥大學兒童醫院、台灣新生報、康健雜誌、健康2.0、今周刊