你知道柔軟度會影響罹患心血管疾病的機率嗎？

柔軟度是身體適能、肌力、肌耐力的組成元素之一，擁有良好的柔軟度不僅可以改善關節的僵硬程度及活動範圍，更可以提升運動表現！

而在《美國心臟與循環系統雜誌》的一項研究結果中顯示，良好的柔軟度是可以幫助遠離心血管疾病！

此項研究找來526位受試者，並將之分為年輕組（20-39歲）、中年組（40-59歲）、高齡組（60-83歲），再透過透過坐姿體前彎的測驗分為「柔軟度佳」與「柔軟度差」兩組，進行血管硬度的檢查。
中年組及高齡組的研究結果顯示：「健康的血管具有彈性，而彈性有助於緩解血壓。但筋很硬的時候，不僅肌肉伸縮困難，血管也不易伸展，引發各種心血管疾病。」

在Curves如何增加身體柔軟度？
伸展是最好也最直接可以改善柔軟度的方式，很多人都會認為伸展僅是運動前的暖身、運動後的收操，但伸展運動卻是可以幫助我們改善肌力、增加柔軟度！
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參考資料：Poor trunk flexibility is associated with arterial stiffening