2021年重回Curves運動，量身為自己訂下運動目標！
大家好，我就是教練口中常分享一年體脂減了21公斤的家圓，實際上真的沒有撇步，就是少吃多動，重點是要持續不間斷，我曾在2015年到Curves做過短暫的5個月，那時體脂減了3.3公斤，肌肉增加了1.8公斤，可惜沒持續，直到1年多前體重胖到人生巔峰，被醫生警告要吃降血脂的藥時才真正下定決心要來減重，所以才在2021年3月重新走進Curves藝文店，當時毛毛教練看到我時就認出我曾來過，還很親切的問我身體狀況，心裡好感動！

2021年3月16日做InBody量身留下記錄，為自己定下目標，就開始了我的運動人生！就像冠瑩教練說的：「量身是為了要了解目前身體狀況，定下下次量身的目標而努力，不是只跟上次的記錄去比較而不敢量身」。

一年減去21.4公斤，減脂成果連兒子都說很像廣告照片！
2021年5月中遇到疫情升級，無法去健身房運動，我就在家裡快走跑步機，出國期間就去公園快走，打完疫苗無法劇烈運動，就去公園散步2小時，回到台灣住隔離飯店2星期，我就在房間內繞圈圈快走，總之就是每天持續運動，每天也都會做Curves的12個伸展動作，飲食還要加強補充蛋白質，就這樣一路堅持下來。
今年（2022年）3月刻意選在16號量身， InBody量身記錄中的體型評估有了明顯進步，從去年報表上的「肥胖型」改善成為「健康型」，當下感動到很想大叫「我做到了！」整整365天，體重降了21.4公斤，體脂肪減了21.2公斤，體脂率減了19.5%！
想看看以前的我嗎？我自己在看1年前的照片時都嚇一跳，兒子還說像是網路上那種騙人的廣告照片，真的別懷疑，只要下決心、努力以赴，你也做得到！

運動成果在日常中成為影響力！
後續小插曲：有一天到公司樓下7-11買咖啡，店員妹妹說她因為看到我在Curves的效果那麼好，她也去加入了她家附近的Curves，而且寫我是介紹人，我問她怎麼知道我的名字？她說我網購去她們店裡取貨知道的，想跟店員妹妹說：「我不認識妳，可是我很開心能幫助到妳！」