進來可爾姿運動之前，其實就有想過要運動這件事情，我有一位和我一樣都超愛甜點的好朋友，有一天他突然將材料做了調整改變，我好奇地問為什麼，朋友說：「要我去運動太難，但為了能夠吃更多的甜點，需要調整材料的健康度。」我很認同這句話，所以為了可以吃更多更久的蛋糕，我決定要開始運動了！

某一天在臉書上一直看到可爾姿的廣告，每天上下班也都有經過教室門口，於是我就好奇的上樓了。這裡的教練和同學都是女生，感覺就能讓自己更專心在運動這件事情上，當然最美麗的就是費用的部分，有教練在旁的狀況下，真的很佛心的價格。

對於一個運動的初學者來說，有耐心且專業的教練和運動的環境氛圍是對我最重要的兩件事情，第一次進來諮詢和第二次進教室體驗，這是一個會讓人天天想來並感到愉快的地方，教練的細心、學員們之間的互相勉勵，乾淨明亮的環境，這些都是最後讓我選擇來可爾姿的原因。

一開始教練會提醒要收好核心，才能使用正確的肌肉位置，來可爾姿我學習到如何跟自己的肌肉溝通，在進行每一項器材運動前，盡可能的提醒自己是那些部位的肌肉要用力，這樣子的成果讓我在平日工作的時候，更能使用到正確的肌肉位置並出力，減少以往用錯位置與力道，而造成的痠痛拉傷等狀況，這是我學習到最棒的一件事。

第一大改變：養成運動的習慣，以前運動就是3分鐘熱度，現在即使去外地或者出國，無論是跨店還是在飯店的健身房內，都會提醒自己一天最少要有半小時的運動時間。

第二大改變：養成喝水的好習慣，提升了自己的代謝。

第三大改變：我的飲食習慣超不正常且不營養，在每個月和教練的約定監督下，學習了簡單的營養學，在一個不健康的飲食狀態下，學習如何為自己的身體選擇健康的食材攝取。