妳知道身體組成（body composition）的元素是哪些嗎？
答案是脂肪組織＋非脂肪組織（肌肉、骨骼、內臟、血液、水）。
其中「脂肪」與「肌肉」這兩項組織，每天在我們的身體內微微增減變化著，個人是否擁有良好的「運動」與「飲食」習慣，是主宰身體變化的主要關鍵。

「體脂肪」主要來自於食物的熱量，我們每天所吃的食物中含有熱量，除了滿足身體當天活動所需能量外，剩餘的能量（如：糖類、脂肪、蛋白質）會被胰島素轉變為脂肪酸，再與甘油合成甘油三酯，進入脂肪組織，並儲存於脂肪細胞中，大多累積在上臂、腰背、臀部、大腿、以及內臟表面，體脂超標的話，就會形成肥胖，使身材鬆垮走樣，更容易導引慢性病上身。

許多人無法克制地進食過量，導致攝取過多的熱量而造成肥胖，可能是因為胃腸激素分泌不足，經常接收不到來自大腦「已經吃飽」的訊息，而無法自我克制，不斷進食；也有可能是因為感到憂鬱、焦慮、壓力大，藉由吃來紓解情緒。

努力在Curves進行規律運動的妳，想要「增肌」還需搭配飲食調整，才能真正擁有吃不胖、不容易復胖的體質，不僅身材得以緊實，也可以「存骨本」，預防骨質疏鬆以及肌少症！