從105年5月加入Curves已經運動超過700次，剛開始只是抱著姑且一試來減重的想法加入。

前2年很認真一周3次的運動但飲食完全沒控制，所以只有在剛開始時體重掉3公斤然後身體曲線變得比較緊實，肌耐力增加。

後來想想這樣不是辦法，剛好Curves有舉辦減脂比賽我就硬著頭皮去參加，同時就開始改變飲食：

1. 增加蛋白質的攝取吃到體重需要的量、攝取足夠的水分。
2. 少鹽、少油、少糖、慎選食物多吃原型食物。
3. 足夠的休息。

體脂、體重真的就下降，這時才能體會教練說的飲食70%、運動30%才是王道，當然嚐到甜頭後停滯期出現了！

雖然一度有放棄的念頭，但在小殷教練的鼓勵之下，我持續下去並告訴自己做就對了，真的堅持下去成效就出現了！

所以用心在那裡成果就在哪裡，讓我們一起愛自己，養成良好的飲食運動習慣，迎向更美麗健康的自己。