練胸肌會讓胸部變大嗎？那些關於健身迷思的二三事，就讓Curves來解答！

在解答這個問題前，我們要先來認識「胸部」，胸部也就是學術上所稱的「乳房」它不僅是女性生理上的特徵，最主要的功能就是哺乳。

乳房是由乳腺、乳管、脂肪組織和纖維組織構成，最底下則為胸大肌跟胸小肌，另外還有一些神經、血管、淋巴等。
而我們今天要探討的便是「胸大肌」跟「胸小肌」，俗稱的「胸肌」，胸肌可以說是女性乳房的地基，訓練胸肌不僅可以幫助乳房更堅挺有型，也可以預防下垂及外擴，但是訓練胸肌不會讓乳房變大。

決定乳房大小的關鍵其實並不在於「肌肉」，而是在於乳腺與脂肪細胞的總量與大小（乳腺約占 1/3、脂肪細胞約占 2/3）；一般來說，乳房豐滿的女性可分為「脂肪型」及「乳腺型」，脂肪型也就是指乳房多油脂肪堆積而成，乳腺型則是乳房內充滿乳腺，脂肪含量少。

在增肌減脂的過程中，隨著體脂肪的減少，脂肪堆積型的胸部也會跟著變小；而乳腺型的乳房，即便是節食或是瘦身，乳房大小也不會有太大的改變。
而延伸前面所提到的，乳房主要是由乳腺及脂肪組成，鍛鍊胸肌主要會讓胸大肌增厚，胸部有厚實的肌肉支撐，看起來會更尖挺、集中，並不會讓乳房明顯增大喔！

資料參考：常春月刊、泛科學、康健雜誌