FOLLOW US
韻智股份有限公司隱私權條款


引言
歡迎您使用韻智股份有限公司(以下簡稱「本公司」)的網站服務。我們非常 重視您的隱私權,特此制定本隱私權條款,向您說明我們如何蒐集、處理、利用、保護您的個人資料。我們承諾保護您的隱私,並尊重您對於個人資料的選擇。請仔細閱讀以下內容,以了解我們對於您隱私的保護措施。

一、目的
本公司會基於下列目的蒐集您的個人資料
o 提供和維護服務:本公司會使用您的資料來提供並維持我們的網站服務,包括處理您的訂單、管理您的運動數據、提供客戶支援及技術支援等。
o 個性化體驗:根據您的偏好和行為資料,本公司會優化並個性化您的使用體驗,提供符合您需求的內容和推薦。
o 市場行銷和推廣:經您同意,本公司可能使用您的聯絡資訊向您傳送運動提醒、促銷資訊、產品更新、活動邀請及其他相關資訊。
o 數據分析和研究:本公司會分析蒐集到的資料,以了解您的使用趨勢,並評估和改進我們的服務,進一步開發新產品和功能。
o 法規遵循和安全:本公司會使用蒐集到的資料以遵守我國法律法規、保護您與本公司的權利和財產、防止詐騙及其他非法行為,確保本公司服務的安全性和完整性。
o 會員入會、付費、購買商品等服務之處理。

二、隱私權政策
1. 蒐集的資料種類
o 個人識別資料:當您加入會員、購買產品、參與活動或使用本公司的網站服務時,我們可能會蒐集您的姓名、聯絡資訊(如電子郵件地址、電話號碼等)、生日、性別、地址等個人識別資料。
o 付款資訊:在您於本公司網站進行購買或訂閱服務時,本公司可能會蒐集您的信用卡資料、銀行帳戶資訊或其他付款資訊。
o 使用行為資料:本公司可能會蒐集您在使用網站服務時的互動數據,包括您的瀏覽紀錄、點擊行為、訪問時間、IP位址、設備資訊(如裝置類型、操作系統、瀏覽器類型)等。
o 偏好及回饋:本公司可能會蒐集您在使用我們的服務過程中提供的偏好設定、回饋意見、問卷調查結果等資料。
2. 資料蒐集方式
o 直接提供:您在加入會員、購買產品、參與活動或填寫表單時主動提供的資料。
o 自動蒐集:本公司透過Cookies、伺服器日誌、追蹤技術等自動化方式蒐集您的使用行為資料。Cookies是存儲在您設備上的小型文本文件,用於記錄和追踪您的網站瀏覽行為,幫助我們改善服務體驗。
o 第三方來源:本公司可能從第三方合作單位處蒐集您的資料,如社交媒體平台、營銷公司及其他公共來源。
3.資料保存期間
本公司會將在達成資料蒐集目的所需的時間內保存您的個人資料,或依據我國法律法規的要求保存。如無特定法律要求,我們將在資料不再需要後完全刪除或匿名化(anonymization)處理您的資料。

三、資料之保護
資料安全和保護措施:
o 本公司將採取適當的技術和措施,保護您的個人資料免於未經授權的存取、洩露、竄改或毀損。本公司使用加密技術、存取控制、防火牆等多層次安全措施,確保您資料的安全性。
o 本公司將定期審查和更新安全措施,以應對新興安全威脅,並確保本公司的資料保護措施達到業界標準。

四、與第三人共用個人資料之政策
可能共用之第三人:
o 服務提供商:本公司可能與可信賴的第三方服務提供商分享您的資料,以協助我們提供、維護和改進服務(如支付處理、數據分析、物流配送等)。這些服務提供商僅能在完成服務目的所需範圍內使用您的資料,且需遵守我們的資料保護政策和其他相關保密義務。
o 法律要求:本公司可能會因應我國法律規定、法院命令或政府要求,向相關部門提供您的資料。
o 業務轉移:在涉及公司合併、收購或資產出售等情況下,本公司可能會將您的資料轉移至新的業務實體或其所有人。屆時,我們會通知您相關變更並提供您對於資料處理之決定權。

五、您的權利
1. 查詢與更正
o 依據我國個人資料保護法,您有權查詢、補充、更正、停止處理或利用、給予副本等。如需行使此等權利,請以電話聯繫本公司的客服團隊0800-070-887或發送電子郵件至[email protected]
2. 刪除與撤回同意
o 依據我國個人資料保護法,您有權請求本公司刪除您的個人資料,或撤回您對於資料使用之同意。但請注意,某些資料對於本公司提供服務可能是必要的,刪除或撤回同意可能影響我們提供服務的能力。如需行使此權利,請以電話聯繫本公司的客服團隊0800-070-887或發送電子郵件至[email protected]
3. 歐盟用戶根據一般資料保護規則(General Data Protection Regulation, GDPR)的額外權利
o 存取權:您有權要求本公司提供我們所持有的您的個人資料副本。
o 資料可攜權:您有權要求本公司將您的資料以結構化、常用且機器可讀的格式提供給您,或轉移給其他資料需求者。
o 限制處理權:在特定情況下,您有權要求本公司限制對您個人資料的處理。
o 反對權:在特定情況下,您有權反對本公司處理您的個人資料。

六、國際資料傳輸
1. 資料儲存國家
本公司會將您的個人資料存放至位於中華民國或日本或其他境外區域的伺服器上,但我國主管機關禁止之境外地區不在此限。
2. 保護措施
為了確保您的個人資料在國際傳輸過程中的安全性,本公司將採取所有合理必要的措施,根據適用的資料保護法律,確保您的資料得到適當的保護。
o 本公司將依據歐盟GDPR實施適當的保護措施,包括但不限於:
● 使用歐盟執委會批准的標準合約條款(Standard Contractual Clauses, SCCs)。
● 保接收資料的第三方遵守具有約束力的企業規則(Binding Corporate Rules, BCRs)。
● 其他確保資料保護的合法機制。
3.您的權利
o 您有權要求本公司提供更多有關資料傳輸的資訊,包括本公司所採取的保護措施,請以電話聯繫本公司的客服團隊0800-070-887或發送電子郵件至[email protected]

七、Cookies及類似技術
1. Cookies的使用
o 本公司使用Cookies和類似技術來改善您的網站瀏覽體驗,分析網站流量,並提供個別化服務。Cookies是存儲在您設備上的小型文本文件,用於記錄和追踪您的瀏覽行為,幫助本公司改善服務體驗。
o 您可以通過瀏覽器設置管理或禁用Cookies,但禁用後可能影響您使用本公司網站的某些功能。
2. 第三方追蹤技術
o 本公司可能會使用第三方服務提供商的追蹤技術來蒐集和分析您的網站使用行為,幫助本公司了解用戶需求,優化本公司的服務和營銷活動。

八、隱私權條款的修改
本公司保留隨時修改本隱私權條款的權利。修改後的條款將公布於本公司的網站上,並註明最新更新日期。請定期查閱本隱私權條款,以了解最新的資料處理方式。

九、免責聲明
儘管本公司採取合理措施保護您的資料,但本公司無法保證所有資訊的絕對安全性。因此,您在使用本網站時亦需自行承擔相關風險。

十、聯絡我們
如您對本隱私權條款有任何疑問、建議或需求,請聯繫我們:
韻智股份有限公司
地址:台灣新北市永和區永和路二段59號8樓
電子郵件:[email protected]
電話:0800-070-887

本服務不適用於未滿12歲之兒童,亦非以未滿12歲兒童作為對象。法定代理人應確保兒童不向本服務平台提供個人資料等。
06|19
循環式運動,疼痛人生的逆轉關鍵
醫療疾病
撰文 聯新國際醫院運動醫學科 郭亮增醫師

「郭醫師,我這樣的腰痛還能運動嗎?」這是我在門診中最常被問的一句話。面對慢性疼痛的患者,他們不只身體痛,有時更是心理的煎熬——擔心活動會讓疼痛惡化,又害怕長期不動讓肌力與活動力退化。這樣的困境,很多人都經歷過。這時候,我經常會推薦一種訓練方式:循環式運動(circuit training)

 

循環式運動是什麼?為什麼適合慢性疼痛患者?

簡單來說,循環式運動是一種結合心肺訓練與阻力訓練的運動方式,通常在短時間內完成多個不同類型的動作(例如深蹲、伏地挺身、核心訓練、划船動作),每個動作持續30秒到1分鐘,中間休息時間很短,整體過程緊湊而有效率。

它的好處是——訓練多部位肌群、提升心肺功能、增強肌耐力、促進代謝,而且時間不長,效果卻很實在

 

對慢性疼痛患者而言,循環式運動還有幾個特別的優勢:

  1. 強化深層穩定肌群:許多慢性疼痛,如下背痛、肩頸痛,往往與核心肌群無力、身體穩定性不足有關。透過全身性的動作,能幫助重建這些重要肌群。
  2. 提升血液循環、減少發炎反應:運動能促進身體自然的抗發炎能力,降低組織慢性發炎程度,減輕疼痛。
  3. 誘發內啡肽分泌,改善情緒與疼痛感受:運動後產生的「快樂荷爾蒙」,對慢性疼痛患者來說,是最天然的止痛劑。
  4. 促進正向回饋機制:疼痛減少後,更願意運動,身體更強壯,疼痛又更少——這是一個善的循環。

 

運動會不會讓病情更嚴重?怎麼開始比較安全?

這是多數病人最大的疑問。我常用一句話來解釋:「不是不能動,而是要選對方式動。

循環式運動的好處,就是可以完全客製化調整強度與內容。對初學者或身體狀況不佳的人來說,運動動作可以簡化,時間可以縮短,甚至不需要負重。最關鍵的,是要「循序漸進」、「聽從身體的訊號」。

 

舉例來說,如果是腰痛患者,可以從低衝擊的動作開始,如橋式(glute bridge)、貓牛式伸展(cat-cow)、站姿划船;避免前傾彎腰、扭轉過大的動作。每一輪的循環,可以只做2-3個動作,每個30秒,慢慢增加強度與時間。

身體的回饋是最好的指標:運動後肌肉酸脹是正常的,但如果某個部位出現尖銳疼痛、痠麻感、或持續24小時以上的劇烈不適,那就需要調整內容或諮詢專業醫療人員。

 

醫學研究怎麼說?

有不少研究指出,針對下背痛、膝關節炎、纖維肌痛症等慢性疼痛疾病,系統化的運動訓練都有助於減緩疼痛與提升生活品質。其中,多組運動、間歇模式、心肺與肌力並重的訓練法,如循環式運動,效果更顯著。

 

2020年《Pain Medicine》期刊一項系統性回顧指出:循環式訓練可有效改善慢性下背痛患者的疼痛強度與功能障礙分數,且患者的依從性高、滿意度佳,長期追蹤更能降低復發機率。

 

而《Journal of Physical Therapy Science》也曾報導,在膝關節退化性關節炎患者中,結合有氧與阻力訓練的循環式運動,能顯著減少關節僵硬感與步態不穩問題。

 

從治療到生活,自主是關鍵

 

過去,我們總把治療的主動權交給醫療人員。但在慢性疼痛的管理上,最關鍵的,反而是病人的自我參與與自主行動。復健、運動、睡眠、情緒調適,這些「非藥物的處方」,往往比任何一針止痛藥更能徹底改變結果。

 

當然,循環式運動不是萬靈丹。它不能取代診斷,也不是每個人都適合。但對許多處於「不能動也不敢動」的慢性疼痛患者而言,它是打破惡性循環、重拾控制感的契機。

 

我常說,運動是良藥,關鍵在劑量與用法。找到適合自己的節奏,把身體重新喚醒,疼痛自然會慢慢遠離。

 

給還在觀望的你一個建議

如果你正被慢性疼痛困擾,不妨給循環式運動一個機會。你不需要成為健身教練,只要每天花15分鐘,幾個簡單的動作,就能讓肌肉更有力、關節更靈活、心情更輕盈。

 

畢竟,不動會痛,動得對才會不痛。多運動沒事,沒事多運動,這句話對慢性疼痛患者,更是金玉良言。

SHARE & BOOKMARK
BACK
LATEST POSTS