加入可爾姿運動是在108年9月，剛開始並沒有設定目標及任何健身計畫，僅是希望能在生活中建立運動習慣，但因疫情關係也停滯了2年沒有運動，直到112年3月陪伴母親二次開刀更換膝關節時，才真正意識到身體健康的重要性。

我開始我積極地展開運動計畫，配合教練的建議與指示，扎實地進行肌肉訓練、挑戰進階運動，並逐步改變飲食方式，不到一年，體重就像溜滑梯般逐月下降，從高峰時期的88公斤降到了60公斤，體脂從38.5%下降到17.3%，連最難控制的內臟脂肪數值也從19降到6！

不僅是數值上的進步，體態的變化讓我更有自信！我把衣櫃中大尺碼的衣服全部清光，更換成S或M號，每天睡前也開始期待明天要穿什麼服裝出門，走在路上更是精神奕奕、神采飛揚，連體力都變得更好了！

而體態上的改變也讓許多身邊的朋友、同事一起加入運動健身的行列，下班後一同相約到可爾姿運動，一邊紓解壓力、一邊讓自己更健康，這變成了我們的日常！很高興能夠把快樂的健身元素散播給四周的人，幫助他們一同找回自信找回窈窕。

運動的好處真的就像百寶箱一樣，每天都有不同的驚喜等你去發現！可爾姿讓我相信，降體重、降體脂並不難，只要有毅力、有恆心，就一定能找回美麗與自信！健康是無價的資產，是擁抱家人的無形翅膀，可爾姿讓大家完成夢想，謝謝教練的陪伴與指導，也謝謝自己的堅持，我會持續的將這份喜悅分享給其他人。Let’s exercise together, enjoy health and love.