我是一名三寶媽咪，在認識可爾姿之前，我曾嘗試過一對一的私人教練課程，但因為每堂課都需要預約，時間安排並不是很靈活，加上一周只有一次的運動成效不彰，也無法養成持續運動的習慣。

後來，從朋友及同學限時動態中認識了可爾姿這個品牌，發現只要30分鐘就能完成運動，這點非常吸引我！更棒的是，僅在新手期間需要預約以外，學會器材後就可以自己安排時間來運動，時間彈性又自由，而且不用支付教練的指導費用，性價比很高，對我來說非常方便，讓我天天都來可爾姿報到！

自從來到可爾姿後，我不僅養成了每日運動的好習慣，每天30分鐘的運動，讓我的體態在短短一年多的時間內有了非常大的改變，我的體重從62.7公斤減到了50公斤，體脂率從30.5%下降到20.4%，總共減掉了12.7公斤的體重和10.1%的體脂率；不只數字上的改變，自從加入可爾姿之後，也學到了營養的知識，知道要如何控制飲食才能減脂，所以我減少了澱粉的攝取，及注重蛋白質透過原形食物補充，從有小腹到現在已經有結實的腹部及「馬甲線」，以前不敢穿短版上衣，現在也敢自信地穿上！

在可爾姿運動不僅讓我一步步變得更苗條，也讓我擁有了專屬的「Me Time」！這裡有別於其他健身房，是一個女性友善的環境，每次來運動，都讓我能在忙碌生活中獲得片刻放鬆、舒壓的時間。短短30分鐘，不僅讓我的身體變得更健康，也讓我的心靈得到療癒。

「為了自己的健康，一定要堅持規律運動！」
現在已經瘦身成功，但為了維持體態也要堅持規律運動的好習慣，我也會透過社群分享我在可爾姿運動的點點滴滴，身邊有好幾位姊妹，因為看到我的分享，也加入可爾姿運動開啟運動新人生，我也很開心可以讓更多女性了解運動的重要性。