規律運動不僅可以增肌減脂，同時會因為流汗的關係，隨著汗水將體內的廢物一起代謝掉，膚況會比沒有運動習慣的人來說好，但如果沒有注意以下幾點，反而會造成肌膚老化： 
1.    帶妝運動：運動時，體溫會升高並流汗藉以散熱，若此時臉上有化妝品，這些底妝就容易卡在毛孔中，造成長痘、肌膚暗沉。
2.    未即時擦拭汗液：汗水中還有許多物質，如果汗水停留在表面直到乾燥，會使皮膚變得乾燥、粗糙，甚至有發炎現象。
3.    過度清潔：有些人一流汗就想洗臉，過多次的洗臉容易破壞皮膚天然皮脂膜的保護功能，導致水分流失，長久下來容易造成肌膚老化。

►該如何預防運動造成的肌膚老化呢？
1.    運動前完全卸妝：讓肌膚毛孔可以好好呼吸，避免阻塞毛孔。
2.    運動中喝水補水、擦拭汗水：及時補充流失水分，並且將汗水擦拭乾淨，但須避免用力擦拭導致肌膚受損。
3.    運動後完整清潔、即時保養：運動完後將汗水擦拭乾淨，讓肌膚休息20-30分鐘待恢復到穩定狀態，並將臉部完全洗淨後，使用保濕產品挽回肌膚流失水分；建議可選用面膜趁著毛孔暢通時，快速有效的補充水分，讓肌膚Q彈透亮。

資料參考：邱成湦皮膚專科診所、Skin Care For The Gym: What To Do Before And After You Sweat