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韻智股份有限公司隱私權條款


引言
歡迎您使用韻智股份有限公司(以下簡稱「本公司」)的網站服務。我們非常 重視您的隱私權,特此制定本隱私權條款,向您說明我們如何蒐集、處理、利用、保護您的個人資料。我們承諾保護您的隱私,並尊重您對於個人資料的選擇。請仔細閱讀以下內容,以了解我們對於您隱私的保護措施。

一、目的
本公司會基於下列目的蒐集您的個人資料
o 提供和維護服務:本公司會使用您的資料來提供並維持我們的網站服務,包括處理您的訂單、管理您的運動數據、提供客戶支援及技術支援等。
o 個性化體驗:根據您的偏好和行為資料,本公司會優化並個性化您的使用體驗,提供符合您需求的內容和推薦。
o 市場行銷和推廣:經您同意,本公司可能使用您的聯絡資訊向您傳送運動提醒、促銷資訊、產品更新、活動邀請及其他相關資訊。
o 數據分析和研究:本公司會分析蒐集到的資料,以了解您的使用趨勢,並評估和改進我們的服務,進一步開發新產品和功能。
o 法規遵循和安全:本公司會使用蒐集到的資料以遵守我國法律法規、保護您與本公司的權利和財產、防止詐騙及其他非法行為,確保本公司服務的安全性和完整性。
o 會員入會、付費、購買商品等服務之處理。

二、隱私權政策
1. 蒐集的資料種類
o 個人識別資料:當您加入會員、購買產品、參與活動或使用本公司的網站服務時,我們可能會蒐集您的姓名、聯絡資訊(如電子郵件地址、電話號碼等)、生日、性別、地址等個人識別資料。
o 付款資訊:在您於本公司網站進行購買或訂閱服務時,本公司可能會蒐集您的信用卡資料、銀行帳戶資訊或其他付款資訊。
o 使用行為資料:本公司可能會蒐集您在使用網站服務時的互動數據,包括您的瀏覽紀錄、點擊行為、訪問時間、IP位址、設備資訊(如裝置類型、操作系統、瀏覽器類型)等。
o 偏好及回饋:本公司可能會蒐集您在使用我們的服務過程中提供的偏好設定、回饋意見、問卷調查結果等資料。
2. 資料蒐集方式
o 直接提供:您在加入會員、購買產品、參與活動或填寫表單時主動提供的資料。
o 自動蒐集:本公司透過Cookies、伺服器日誌、追蹤技術等自動化方式蒐集您的使用行為資料。Cookies是存儲在您設備上的小型文本文件,用於記錄和追踪您的網站瀏覽行為,幫助我們改善服務體驗。
o 第三方來源:本公司可能從第三方合作單位處蒐集您的資料,如社交媒體平台、營銷公司及其他公共來源。
3.資料保存期間
本公司會將在達成資料蒐集目的所需的時間內保存您的個人資料,或依據我國法律法規的要求保存。如無特定法律要求,我們將在資料不再需要後完全刪除或匿名化(anonymization)處理您的資料。

三、資料之保護
資料安全和保護措施:
o 本公司將採取適當的技術和措施,保護您的個人資料免於未經授權的存取、洩露、竄改或毀損。本公司使用加密技術、存取控制、防火牆等多層次安全措施,確保您資料的安全性。
o 本公司將定期審查和更新安全措施,以應對新興安全威脅,並確保本公司的資料保護措施達到業界標準。

四、與第三人共用個人資料之政策
可能共用之第三人:
o 服務提供商:本公司可能與可信賴的第三方服務提供商分享您的資料,以協助我們提供、維護和改進服務(如支付處理、數據分析、物流配送等)。這些服務提供商僅能在完成服務目的所需範圍內使用您的資料,且需遵守我們的資料保護政策和其他相關保密義務。
o 法律要求:本公司可能會因應我國法律規定、法院命令或政府要求,向相關部門提供您的資料。
o 業務轉移:在涉及公司合併、收購或資產出售等情況下,本公司可能會將您的資料轉移至新的業務實體或其所有人。屆時,我們會通知您相關變更並提供您對於資料處理之決定權。

五、您的權利
1. 查詢與更正
o 依據我國個人資料保護法,您有權查詢、補充、更正、停止處理或利用、給予副本等。如需行使此等權利,請以電話聯繫本公司的客服團隊0800-070-887或發送電子郵件至[email protected]
2. 刪除與撤回同意
o 依據我國個人資料保護法,您有權請求本公司刪除您的個人資料,或撤回您對於資料使用之同意。但請注意,某些資料對於本公司提供服務可能是必要的,刪除或撤回同意可能影響我們提供服務的能力。如需行使此權利,請以電話聯繫本公司的客服團隊0800-070-887或發送電子郵件至[email protected]
3. 歐盟用戶根據一般資料保護規則(General Data Protection Regulation, GDPR)的額外權利
o 存取權:您有權要求本公司提供我們所持有的您的個人資料副本。
o 資料可攜權:您有權要求本公司將您的資料以結構化、常用且機器可讀的格式提供給您,或轉移給其他資料需求者。
o 限制處理權:在特定情況下,您有權要求本公司限制對您個人資料的處理。
o 反對權:在特定情況下,您有權反對本公司處理您的個人資料。

六、國際資料傳輸
1. 資料儲存國家
本公司會將您的個人資料存放至位於中華民國或日本或其他境外區域的伺服器上,但我國主管機關禁止之境外地區不在此限。
2. 保護措施
為了確保您的個人資料在國際傳輸過程中的安全性,本公司將採取所有合理必要的措施,根據適用的資料保護法律,確保您的資料得到適當的保護。
o 本公司將依據歐盟GDPR實施適當的保護措施,包括但不限於:
● 使用歐盟執委會批准的標準合約條款(Standard Contractual Clauses, SCCs)。
● 保接收資料的第三方遵守具有約束力的企業規則(Binding Corporate Rules, BCRs)。
● 其他確保資料保護的合法機制。
3.您的權利
o 您有權要求本公司提供更多有關資料傳輸的資訊,包括本公司所採取的保護措施,請以電話聯繫本公司的客服團隊0800-070-887或發送電子郵件至[email protected]

七、Cookies及類似技術
1. Cookies的使用
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八、隱私權條款的修改
本公司保留隨時修改本隱私權條款的權利。修改後的條款將公布於本公司的網站上,並註明最新更新日期。請定期查閱本隱私權條款,以了解最新的資料處理方式。

九、免責聲明
儘管本公司採取合理措施保護您的資料,但本公司無法保證所有資訊的絕對安全性。因此,您在使用本網站時亦需自行承擔相關風險。

十、聯絡我們
如您對本隱私權條款有任何疑問、建議或需求,請聯繫我們:
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地址:台灣新北市永和區永和路二段59號8樓
電子郵件:[email protected]
電話:0800-070-887

本服務不適用於未滿12歲之兒童,亦非以未滿12歲兒童作為對象。法定代理人應確保兒童不向本服務平台提供個人資料等。
06|25
想要減脂,熱量赤字最關鍵!
飲食營養

對於女性來說,減重是歷久不衰的熱門話題,尤其是希望在短時間瘦下來,因此有各式減肥迷思在各種社群中流傳,像是「只要節食就能瘦、只需要做有氧運動就好、只看體重數字或是減重速度越快越好」等,但通常這樣的快速瘦身換來的是更快速的復胖或變成泡芙體質!想要真正達到理想體態並非一蹴可及,關鍵在於掌握正確減脂觀念,其中最基礎也最重要的就是「熱量赤字」。

 

什麼是熱量赤字?
是指一日身體消耗的熱量TDEE備註大於攝取的熱量,導致身體能量不足時,就會開始分解儲存的脂肪,以提供能量,從而達到減脂的效果;當消耗量減去攝取量達到7,700大卡時,就能減少1公斤;因此只要持續保持這種狀態,便能逐漸燃燒體內過剩的脂肪存量,達到減重減脂的目的。

 

3步驟達到熱量赤字,幫助有效減脂
1.飲食控制:透過計算每日消耗熱量TDEE,依據TDEE減少攝取量就可以幫助減重,但並非無止盡的節食或只關注熱量攝取就能減重,因為很可能減少的是肌肉量,注意以下幾點可以幫助有效減脂:
► 遵循80:20法則:80%飲食以原型食物為主,搭配20%獎勵飲食(高熱量、高脂肪食物),能夠避免痛苦節食導致食慾的反撲。 
► 增加蔬菜攝取量:蔬菜中富含膳食纖維,可以幫助增加飽腹感,減少熱量攝入。
► 避免過度節食:建議採用攝取TDEE減300至500大卡的攝取量,每週建議減少0.5-1公斤,長期下來可以有效幫助減重,並且切勿攝取熱量低於基礎代謝率(BMR),因為過度限制熱量攝取可能會導致停滯期,甚至造成肌肉流失,降低基礎代謝率,造成更快的復胖。


2.提高蛋白質攝取量:一般建議蛋白質攝取量為每天每公斤體重的0.8-1.2公克,如果想提高飽足感,建議可以提高蛋白質攝取量,還能有效幫助總熱量的攝取,並且提高蛋白質攝取量可以增加能量消耗,提高基礎代謝率;但蛋白質攝取量不要超過每天每公斤體重的2-2.5公克,以免造成身體負擔。
如果有腎臟等相關疾病患者,攝取蛋白質量需要跟所屬專科醫生討論後進行規劃,不得任意增加蛋白質攝取量,避免造成腎臟負擔。 
 

3.肌力訓練:肌力訓練可以幫助增加肌肉量,提高基礎代謝率,幫助燃燒更多卡路里、提升TDEE,並且因為減少食物的攝取可能會導致肌肉流失進而降低基礎代謝率,透過肌力訓練可以減少肌肉的流失,根據研究肌力訓練在減脂的效果比單純做有氧更好;但如果想效果更好一些,也可以肌力訓練搭配適量有氧運動,幫助減重跟提高心肺耐力哦!

以上可知,無論坊間有多少號稱急速有效的減重方法,但想要維持長期瘦身成果又兼顧健康,真正需要的是長期維持好的飲食及運動習慣,所以看完文章就開始檢視自己的生活習慣是否有需要調整的部分吧!

備註:*TDEE:全稱為Total Daily Energy Expenditure,中文為「每日總熱量消耗」,由基礎代謝率、身體活動熱量、生物熱效應及運動消耗所組成,並且依據年齡、性別、體重、身高及肌肉量等有所不同。

 

資訊來源
Ju Young Kim. Optimal Diet Strategies for Weight Loss and Weight Loss Maintenance. J Obes Metab Syndr. 2021 Mar 30; 30(1): 20–31.
Leidy Heather J et al., The role of protein in weight loss and maintenance. The American Journal of Clinical Nutrition Volume 101, Issue 6, June 2015, Pages 1320-1329.
Aisha Farhana and Anis Rehman. Metabolic Consequences of Weight Reduction. StatPearls. 2023 July.    
David Benton and Hayley A. Young. Reducing Calorie Intake May Not Help You Lose Body Weight. Perspect Psychol Sci. 2017 Sep; 12(5): 703–714.
康健雜誌、台灣運動營養學會、國人膳食營養素參考攝取量第8版

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