減掉脂肪又想同時保留原本肌肉的組織是不可能的，所以在減脂的過程中，首先妳應該要建構緊實又有力量的肌肉；根據研究，缺乏運動的人在30歲以後，每10年會減少高達3~8％的肌肉量，另外，世界骨質疏鬆基金會(IOF)表示，大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始下降，到了60~70歲時，肌肉流失得會更快！當身體組成的改變加上沒有攝取足夠的蛋白質及規律運動，自然地身材就容易變形。

►2大特色建立規律運動好習慣！

有氧運動結合肌力訓練搭配恢復踏板達到間歇運動效果：Curves可爾姿將有氧運動和肌力訓練結合，在獨創的環狀運動圈內，透過每30 秒循環的液壓器材鍛鍊肌肉後，會有30 秒的肌肉恢復踏步時間，除了有氧燃脂，還能有效鍛鍊到身體各部位的肌肉力量！

雙向阻力設計的液壓式器材，多部位肌肉同時訓練：12種針對不同部位肌肉專用的液壓式器材，不止安全性高，雙向阻力設計更可以幫助女性在相同的30 秒之內，讓身上許多肌肉部位一同參與運動，達到肌肉疲勞與耗氧量極大值，創造最有效率的瘦身效果。

每週2~3次的高強度訓練配上輕鬆又有趣的Curves肌肉訓練，每次只要30分鐘，可以讓妳在短時間內進行有效率的鍛鍊，讓運動輕鬆融入妳繁忙的生活，容易養成規律運動的習慣。

資料來源：heho