與Curves的連結

想找一家健身房來紓解工作壓力，改善自己的憂鬱及焦慮症，找回健康的身心靈，至今已運動250次了。

加入Curves的改變

改善了憂鬱及焦慮症，運動後帶給我的快樂，也感染了我的家人，每天回家分享的不再是我的脾氣，而是教練們用心的活動安排及知識衛教，不僅如此，每個月的量身面談與教練回顧目標並訂定目標，聽從教練的飲食建議及運動後補充Curves乳清蛋白，讓我沒想過會降的體重，也慢慢的降下來了，周遭的朋友也說我瘦了，更年輕了。

為了目標，努力做了什麼事?
１周至少３次肌肉訓練，每天補充足夠的蛋白質8~10份、均衡飲食依照2菜1肉半碗飯的原則，將白米改成優質澱粉(南瓜.地瓜.糙米等)並喝足夠的水(體重ｘ４０倍)最後再減少吃蛋糕紓壓的次數! 一周三次來Curves做肌肉訓練，教練的建議認真執行，相信每個人都能達成目標，加油