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08|31
用運動代替甜食紓壓,才能真正找回健康
會員成功案例
文/瓊分 (永康復國店)

與Curves的連結

想找一家健身房來紓解工作壓力,改善自己的憂鬱及焦慮症,找回健康的身心靈,至今已運動250次了。

 

加入Curves的改變

改善了憂鬱及焦慮症,運動後帶給我的快樂,也感染了我的家人,每天回家分享的不再是我的脾氣,而是教練們用心的活動安排及知識衛教,不僅如此,每個月的量身面談與教練回顧目標並訂定目標,聽從教練的飲食建議及運動後補充Curves乳清蛋白,讓我沒想過會降的體重,也慢慢的降下來了,周遭的朋友也說我瘦了,更年輕了。

 

為了目標,努力做了什麼事?
1周至少3次肌肉訓練,每天補充足夠的蛋白質8~10份、均衡飲食依照2菜1肉半碗飯的原則,將白米改成優質澱粉(南瓜.地瓜.糙米等)並喝足夠的水(體重x40倍)最後再減少吃蛋糕紓壓的次數! 一周三次來Curves做肌肉訓練,教練的建議認真執行,相信每個人都能達成目標,加油

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