甲狀腺在人體的功能有促進新陳代謝、調節血液中的鈣含量、增強心臟和神經功能及體溫的調節，影響著多數生命機能的維持。
常見甲狀腺異常疾病有：甲狀腺亢進、甲狀腺低下、甲狀腺腫大、甲狀腺結節及甲狀腺癌；據醫學統計顯示，甲狀腺疾病好發於女性，高於男性4-6倍之多；今天將分別說明什麼是「甲狀腺機能低下」及「甲狀腺機能亢進」。

►甲狀腺機能低下（Hypothyroidism）
甲狀腺賀爾蒙製造或分泌減少，造成體內基礎代謝速率降低，好發於30~65歲女性。
常見臨床症狀有：疲倦、怕冷、低體溫、血壓降低、記憶力降低、精神遲鈍、注意力不集中、臉部浮腫、體重上升、食慾降低、腸蠕動減少、皮膚乾燥、落髮、指甲變厚易折斷、經期不正常、抑鬱沮喪。
甲狀腺機能低下除了容易造成高血脂及低密度膽固醇值上升，也較常發生心跳緩慢情況，嚴重的患者可能會引起心臟肥大或心包膜積水現象。
建議在醫生許可的情況下，透過規律的肌力訓練，維持基礎代謝率與心肺機能。

►甲狀腺機能亢進（Hyperthyroidism）
甲狀腺賀爾蒙製造過多，造成體內新陳代謝反應加快，好發於20~40歲女性，通常發病緩慢，症狀會在數月內陸續出現。
常見臨床症狀有：心悸、胸悶、血壓上升、焦慮、暴躁、失眠、怕熱、高體溫、手顫抖、食慾上升、體重減少5-10%以上、腹瀉、眼球突起，除此可能的症狀表現有：
1.心跳加快、心律不整且嚴重則發生心房纖維顫動，心衰竭機率提高。
2.新陳代謝加快使體重快速下降也帶來大量的肌肉流失。
3.甲狀腺素過多使骨質重塑（Bone remodeling）加速造成骨質流失，為骨質疏鬆的重要危險因子之一。
建議在醫生許可的情況下，透過規律肌力訓練，維持肌肉量及骨質密度。

►掌握4要點 甲狀腺機能異常也能安心運動！
1.定期回診、勿擅自停藥
透過藥物控制，穩定甲狀腺機能很重要！心率和血壓不失控，才能更進一步藉由維持規律的運動習慣幫助身體恢復。

2.伸展運動釋放壓力
初期培養運動習慣時，可從輕鬆緩和的伸展運動開始；不給予過高的強度、並緩慢調整呼吸，釋放身體及心理壓力。

3.肌力訓練維持肌肉量
甲狀腺疾病患者，在運動時要特別注意避免身體過度疲勞，建議每週安排２~３次的運動、每次３０分鐘；初期先以低中強度為主（心跳維持在黃綠色區間），再循序漸進的提高運動強度。

4.運動時，謹慎監控心跳
甲狀腺疾病導致心臟運作效益不佳，因此須謹慎監控心跳，避免負荷過大。
長期的病程對心肺機能、肌肉量及骨質密度影響慎大，依據研究表明，規律且安全的運動，有助於維持與恢復身體機能。

甲狀腺機能失調，容易引起新陳代謝效率異常，攝取的熱量、蛋白質、營養素等都需要因應身體狀況調整，建議可尋求專業營養師協助。

參考資料：
1.郝立智，林亞璇，奚明德，張乃文，吳明瑞，顧長生，李尹暘，王志龍，楊純宜：甲狀腺機能異常的診斷和治療新進展。內科學誌 2017：28：352-365
2.Milisav cutovic, Ljubica Konstantinovic, Zoran stankovic & Vladislava Vesovic-Potic. Structured exercise program improves functional capacity and delays relapse in euthyroid patients with Graves’ disease. Disability & Rehabilitation, 2012; 34（18）: 1511–1518 
3.衛生福利部資料
4.國民健康署資料

※個人徵狀皆因身體狀況而有所不同，若感身體不適與疼痛，仍需由專業醫師判定。