運動時間：0年9個月(運動212次)／

體重：-1.9kg／體脂率：-3%/體脂重：－2.6kg／肌肉重：+7.6kg/總體圍：-37.7kg

因為年紀漸長，身體開始有很多疾病不適，造成生活不便！擔憂我健康的女兒，特地從新竹前來帶我參加可爾姿！起初的我非常牴觸，覺得這是年輕人在做的運動，並害怕Curves可爾姿不適合我。

但在心裡，我其實非常渴望改善退化性關節炎、腰椎間盤滑脫、高血壓，於是在第二次參觀的時候……毅然決然，我加入了！

既然加入了就要做出效果！從加入的那天起，我幾乎沒缺席過，每個月都是全勤到場。

從一開始不能上器材，只能做復健替代動作，到現在大多數的器材我都可以操作，而且還是進階唷！

我付出非常多的努力，讓82歲的自己心律還能達到藍色！從不喝水到目前每天可以喝到2100CC，加上女兒買的可爾姿乳清蛋白，每天都喝2包，肌肉量很明顯地提高！

也因此，我的生活開始變得不一樣了！本來每3天雙膝就要去復健包藥，現在只要1週1次就好；原本服用的血壓藥醫生判定能減量了！這半年間，我的血壓從150mg多變成120mg多、心跳從133下/分變成89下/分。半夜心絞痛、出門沒走幾步路就氣喘如牛的情況也不常出現了！有了肌肉真的大幅減輕我心臟的負擔。

從前起床要撐拐杖、膝蓋緊繃、腰椎痠痛、駝背圓肩的部分，都因為我的身體姿勢轉正而變好了！腹部也瘦了一大圈！還可以去媽祖繞境4小時膝蓋不痠不痛！最近參加旅遊團去金門玩了3天都不累，體力精神好得勒！這些都是我以前夢寐以求、不敢奢望的事！現在，想去哪就去哪的生活，我很滿意！

這一切感謝養養教練！當初她一句「先做了再說！沒做怎麼知道結果如何？」激勵了我跨出這勇敢的一步。加上同學們都很好相處彷彿認識很久的好友，在這裡覺得心變年輕了身體也變年輕了！

不管年齡多大，肌肉訓練不嫌晚！尤其是身為子女的，一定要讓長輩身體康健！努力了一輩子，退休後生活品質相當重要，有健康才有快樂！快帶媽媽來轉變人生吧，跟我一樣享受樂活！