運動過程分享
「自從我加入可爾姿，才知道我以前減肥方法都錯了!」
來可爾姿運動經常聽到教練問所有會員：「今天有沒有補充蛋白質呢？」在這段期間我才明白蛋白質的重要性，一個禮拜至少會來運動4次，該努力做我就努力做，該輕鬆做我就範圍盡量做到最大，速度放慢，每一次我會做好做滿。

每天都會照全身鏡，看看自己身材哪個部位比較胖，我就會針對那個部位做好做滿，就連每個禮拜日公休，我也會去健身房運動。

當然只有靠運動來減肥是不夠的，飲食習慣也一定要改變才行，所以我現在都有飲食控制，晚上不吃澱粉、不喝含糖飲料、不吃炸類食物和串烤等，我相信這大家一定都知道。
還有我吃東西也是有順序的，吃東西前我會先把乳清蛋白喝完，因為流質的東西好吸收，再吃蛋白質，最後再吃澱粉類食物。

想對會員說的話
如果你要減肥，要持之以恆，不要半途而廢，用講的都很簡單，可是做起來卻很困難，但努力過後的成果是自己的！而且減肥成功的話，也會變的非常有自信唷！

想對Curves說的話
我要感謝可爾姿海山店的所有教練，感謝教練們這9個月以來給予我專業的指導，我才能有今天的成績，沒有你們這些可愛的教練，或許就沒有今天的我。 

教練們的熱情真的會影響到我，所以就算壓力太大，來到這邊就會紓解壓力，而且有可愛的教練和會員陪同運動，真的很歡樂，不無聊，心情也會變的很好，而且這邊每個教練都很好很有耐心，謝謝所有教練的支持及鼓勵，我會繼續朝著目標前進的。