你總是每到夏天總是食慾差嗎?
夏日炎炎食慾差的原因有很多,包含:夏季溫度太高,會降低身體所需熱量,讓人不覺得肌餓,或是身體發生脫水現象也會影響食慾。
身體脫水跟食慾差有什麼關係呢?
這是因為腸胃細胞需要水分來促進蠕動,但是當氣溫太高,身體大量排汗來加速體溫調節,又沒有隨時補充水分時,身體就會出現脫水的現象,進而導致腸胃蠕動變慢影響食慾。
我們可以透過一些方法,來提升食慾喔!
1. 飯前一小時喝杯水:喝水可以解決脫水的現象,讓腸胃蠕動、促進食慾!
2. 增加運動量:運動可以燃燒熱量,並且提升食慾;在實驗中發現,持續運動的人,在運動數天後,胃口都有明顯的改善!
3. 補充營養素:當身體缺乏維生素,也有可能會影響食慾!像是當身體缺乏維生素B1會影響到消化系統,導致食慾不振消化不良等。
台灣夏季平均氣溫高,別讓氣候影響到食慾,因為當我們攝取足夠的熱量,才可以幫助身體維持正常機能與運作喔!
參考資料:hello醫師、康健雜誌