平常做家事、外出、運動的時候，要穿不一樣的內衣嗎？對胸部有什麼影響呢？

市面上充斥著各種體貼女性的內衣，主打舒適方便、集中托高、運動健身等，其實在不同時機選擇適合的內衣是很重要的喔！

除了運動時胸部晃動幅度增大，懷孕的女性因乳房變大，對於胸部的保護更要注意，請穿著適合的內衣來避免乳房過度晃動，造成乳房懸韌帶受損和鬆弛，進而導致下垂和外擴。

現在最常見的胸墊上衣(BraT)，讓女孩出門只要一件上衣就搞定，便利的同時也請注意，這樣的襯墊是沒有足夠支撐力的！

一般有/無鋼圈的內衣雖可集中美胸，但在運動時不便伸展，容易磨擦受傷、且排汗透氣較差；低強度的運動內衣舒適延展性佳，適合類似瑜伽較於靜態、和緩的運動；中強度運動內衣適用範圍較廣，在大多數運動以及肌肉訓練都可穿著，包覆度足夠且具有吸濕排汗的機能性；高強度的運動內衣顧名思義適合穿著從事較激烈或是長時間的運動，例如跑步、動作較大、需跳耀的活動，它所具有的高度支撐性與包覆度會讓運動時更有安全感、更無負擔。

上述大分類中還有很多不同的樣式，根據每個人體型不一，還要透過試穿才是最準確的，其中幾個要點提醒：
1.    下圍鬆緊度：穿上後請試著舉起手活動一下，確保下圍不會移動才是正確的。
2.    肩帶穩定度：無論粗細肩帶都要舒適不壓迫，且能夠穩定支撐胸部。
3.    胸部包覆度：請勿穿著過於壓迫造成胸悶不適的運動內衣，根據罩杯大小都有適合的款式可選擇。

養成運動的習慣，不但可以訓練背部肌群，減輕因胸部太重、彎腰駝背造成的腰痠背痛，也能強化胸部底層的肌肉、提高支撐力，預防胸部下垂。