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韻智股份有限公司隱私權條款


引言
歡迎您使用韻智股份有限公司(以下簡稱「本公司」)的網站服務。我們非常 重視您的隱私權,特此制定本隱私權條款,向您說明我們如何蒐集、處理、利用、保護您的個人資料。我們承諾保護您的隱私,並尊重您對於個人資料的選擇。請仔細閱讀以下內容,以了解我們對於您隱私的保護措施。

一、目的
本公司會基於下列目的蒐集您的個人資料
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二、隱私權政策
1. 蒐集的資料種類
o 個人識別資料:當您加入會員、購買產品、參與活動或使用本公司的網站服務時,我們可能會蒐集您的姓名、聯絡資訊(如電子郵件地址、電話號碼等)、生日、性別、地址等個人識別資料。
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2. 資料蒐集方式
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3.資料保存期間
本公司會將在達成資料蒐集目的所需的時間內保存您的個人資料,或依據我國法律法規的要求保存。如無特定法律要求,我們將在資料不再需要後完全刪除或匿名化(anonymization)處理您的資料。

三、資料之保護
資料安全和保護措施:
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四、與第三人共用個人資料之政策
可能共用之第三人:
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五、您的權利
1. 查詢與更正
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1. 資料儲存國家
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3.您的權利
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11|19
別讓代謝症候群和亞健康找上你:女人必懂的健康警訊
運動健身

「我健檢沒問題啊,為什麼常常覺得累、睡不好、肚子也慢慢變大?」

這其實可能是亞健康的警訊,也是代謝症候群的前奏。

現代女性忙於工作、家庭,常常忽略了身體的細微變化。很多人還沒真的「生病」,卻已經落在「不是健康、也不是疾病」的灰色地帶──這就是「亞健康」。如果忽視不管,就可能一步步走向代謝症候群,增加糖尿病、心血管疾病的風險。

 

什麼是亞健康?

亞健康(Sub-health)指的是介於健康與疾病之間的狀態,常見表現包括:

●容易疲倦、沒精神

●睡眠品質不好(常常淺眠或半夜醒來)

●情緒緊繃、壓力大

●常頭痛、腸胃不適

●體重慢慢上升、肚子變大

亞健康不是疾病,但長期下來會讓身體代謝功能下降,更容易進入代謝症候群。

 

什麼是代謝症候群?

代謝症候群=一組危險因子,當你符合以下5項中的3項,可能就屬於代謝症候群:

1.腰圍:男≥90cm、女≥80cm

2.三酸甘油酯≥150mg/dL

3.好膽固醇(HDL):男<40、女<50

4.血壓≥130/85mmHg

5.空腹血糖≥100mg/dL

依據:NCEP ATP III 標準、衛福部國健署

換句話說,亞健康的狀態(常疲倦、睡不好、久坐少動),會逐漸推著你往這些數字異常靠近。

 

亞健康和代謝症候群的差異

亞健康:生活方式出現問題(壓力、睡眠不足、缺乏運動、飲食不均)

代謝症候群:生活方式已經造成身體健康異常(血糖、血壓、血脂)

 

如何自我檢測?

●最近3個月是否常常覺得疲倦?

●是否每天久坐超過6小時?

●是否常常晚睡、睡眠不足?

●是否常常吃外食、含糖飲料?

●是否覺得壓力大、容易焦慮?

如果以上有3項以上「是」,代表你可能處於亞健康狀態。

 

如何逆轉亞健康、代謝症候群?

好消息是,不管你現在處於亞健康還是代謝症候群,透過調整生活習慣,都可以改善!

1.規律運動

 ●每週90分鐘有氧(快走、跑步、游泳)

 ●每週3次肌力訓練(Curves肌力運動,提升代謝力)

2.聰明飲食

 ●少糖、少油炸、少加工食品

 ●多蔬菜、多全穀、多優質蛋白

3.顧好睡眠與壓力

 ●每天睡6–7小時

 ●用深呼吸、伸展、運動來舒壓

4.定期檢測

 ●每年健檢(血糖、血脂、血壓)

 ●每月InBody(體脂率、肌肉量、內臟脂肪)

 

從亞健康到代謝症候群,其實只差一步!

很多會員會說:「我沒有病啊,只是比較累。」但這正是一個提醒。若沒有好好照顧自己,身體的平衡就可能慢慢被打亂,不僅會出現代謝症候群,還可能增加糖尿病、心臟病或中風的風險。只要及早調整生活方式,就能幫自己把健康守護好。

守護健康三大關鍵

●提早覺察(亞健康自我檢測)

●積極調整(飲食+運動+睡眠)

●定期追蹤(健檢+InBody)

現在開始,就是給自己最好的健康承諾!

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