脂肪組織＋非脂肪組織（肌肉、骨骼、內臟、血液、水）是身體組成的主要元素。其中「脂肪」與「肌肉」這兩項組織，每天在我們的身體內微微增減變化著。

在人體正常的新陳代謝循環過程中，每公斤的肌肉約可消耗100大卡的熱量，每1公斤的脂肪卻只能消耗10大卡，兩者差了10倍之多。

「體脂肪」主要來自於食物的熱量。特別像是冰淇淋、蛋糕、手工餅乾、酥油餅、炸薯條…等甜食與澱粉，這類富含醣類的食品，因它們不易刺激大腦中的「飽食中心」，因此不會有「飽」的感覺，常會吃過量而造成熱量攝入過多，這些多餘熱量，就以脂肪的樣式儲存於體內，導致體重增加、血脂過高、三酸甘油酯過高、血糖過高…等，

所以養成良好的運動與飲食習慣才是維持健康的最佳關鍵，在Curves每週3次/每次30分鐘的肌肉訓練，搭配合適的飲食調整，才能真正擁有健康及不容易復胖的體質唷！

資料來源:康健、華人健康網