我們都知道運動的好處，但有時候是否會覺得一個人運動有些孤單，而沒有動力呢？也許妳可以嘗試從找朋友一起開始運動，會更有容易且有動力。為什麼呢? 以下是運動結伴的4大好處：

1. 更容易堅持下去：除了運動本身對健康帶來的好處外，旁邊有個人一起努力、互相激勵，也更容易堅持下去。

2. 更容易達到目標：心理學家表示，在有其他人旁觀的情境下，做事情會更有效率。因此，只要有其他人同在一個場所，就能增進效率。所以，若你是熱衷於運動的那一方，也將會發現，當有好友陪你一起運動時，你的表現會更加出色且想達標的心態會更加堅定。

3. 更容易認識新朋友：與朋友一起運動能提升心情，這樣的正能量也能影響到更多人，進而讓更多朋友想加入運動的行列，這樣一來就有機會能認識到更多新朋友，想必之後每次來Curves運動，一定會更有趣。

4. 更容易帶來身心改變：當朋友看到發生在你身上的改變，他們也會受到影響。而這些影響最終都會擴散回各自的家庭，讓改變也在家人間發生。