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03|11
久坐後起來伸展動一動
運動健身

工作一整天,是不是都忘了起來動一動?久坐不動可是會讓身體僵硬和肩頸痠痛找上門喔!
最新研究發現,多坐1小時,減壽22分鐘,還會讓自己陷入癌症或循環代謝症候群的風險。

 

國民健康署提醒大家,工作1小時左右,可以利用10分鐘伸展運動來促進肌肉延展和循環,促進身體健康。
伸展運動方便簡單,而且幾乎沒有場域限制,建議一個部位伸展15到30秒。

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