乳房不僅是哺育下一代、更是女性身體重要的器官，陪伴著我們成長、經歷過青春、養育的階段，但根據國民健康署109年的癌登資料顯示，乳癌為我國婦女發生率第一位的癌症，每天約有42位婦女被診斷罹患乳癌、7位婦女因乳癌而失去寶貴性命，乳房保健不再只是紙上談兵，需要從你我一起做起！
今年六月Curves與中華民國乳癌病友協會（TBCA）攜手，一起帶您認識乳癌及乳房保健！
►請問什麼是乳癌？哪些人容易得到乳癌？
乳癌是由乳腺的上皮細胞或乳小葉因為不正常分裂繁殖，所形成的惡性腫瘤，容易侵入並破壞鄰近的組織及器官，或經由血液或淋巴系統轉移到其他器官。
乳癌高危險群有：
1.家族有乳癌病史（媽媽、姊妹、女兒…）
2.一側乳房得過乳癌
3.得過卵巢癌或子宮內膜癌
4.未生過孩子或在30歲後才生第一胎
5.未餵過母奶
6.初經早(12歲以前)、停經晚(55歲以後)
7.長期使用賀爾蒙補充劑
►請問乳癌的症狀是什麼？有哪些檢查方法？
早期乳癌大部分是無症狀，不會疼痛，當癌細胞不斷地生長時可能產生以下症狀：
1.乳房上有無痛性且不可移動的硬塊或腫瘤
2.乳房變形且兩邊乳房大小不一
3.乳頭出現不正常分泌物或出血
4.乳頭突然下陷
5.乳房有凹陷現象
6.乳房皮膚有潰瘍或橘皮樣變化
7.乳房上有數週無法癒合的傷口
►請問怎麼做自我檢查？
青春期起：生理期過後一個星期內，每個月自我檢查一次
更年期和子宮切除者：每個月固定一天自我檢查一次
範圍：上從鎖骨、下至胸圍下緣、側邊至腋窩中線
怎麼看？
• 站在鏡前面看
• 雙手高舉過頭看
• 雙手插腰，挺胸，縮腹，雙手自然下垂看
看什麼？
• 乳房外型是否左右對稱
• 皮膚有無皺褶，腫脹，潰爛或橘子皮樣
• 乳頭有無凹陷，分泌物
怎麼摸？
• 站著摸
1.可以在洗澡的時候，雙手抹肥皂便於滑動
2.一手放於腦後，用另一手食、中、無名指三指之指腹來檢查
3.以按壓、螺旋、滑動的方式檢查整個乳房範圍、鎖骨及腋下淋巴結
4.用大拇指、食指輕輕捏乳頭
5.按壓乳頭下有無硬塊
6.擠壓有無分泌物流出
• 躺著摸
1.躺下時，頭下不放枕頭
2.左側肩下墊一小枕，左手置於腦後
3.雙手可抹少量潤膚油或乳液以利滑動
4.檢查方式與站著摸一樣
摸什麼？
• 摸看看是有硬塊，淋巴腫大，有無分泌物
每年還要定期至一般外科乳房門診接受專科醫師的理學檢查，必要時再配合超音波或乳房Ｘ光攝影做進一步的診斷。
►檢查結果異常怎麼辦？
應儘速找有經驗的專科醫師，進一步檢查，如診斷性攝影、乳房超音波、組織生檢等，以確定是否為乳癌。經診斷確定乳癌，應依醫師指示，接受正規治療並定期返診進行追蹤。
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►除了就醫，中華民國乳癌病友協會也可以提供癌友協助！
中華民國乳癌病友協會（TBCA）是一個以志願精神與公益實踐的非營利組織，完全由乳癌病友所組成，成立至今已21年，目前有45個會員團體，分布在台灣的各地醫院及地區。
乳癌病友協會除了帶領全國乳癌病友姐妹推動乳癌防治列車宣導，更建立全國乳癌病友支持團體資訊交流整合平台，除此之外，也提供以下服務：
1.手術前的輔導，增加病友信心與希望
2.手術後的病情電話關懷
3.化療期間的陪伴
4.療程後的團體治療
中華民國乳癌病友協會官方網站：http://www.tbca-npo.org.tw/default.aspx
乳癌諮詢專線：0800-528-825／02-2368-8252
►乳癌預防5訣竅
雖乳癌是國人婦女癌症發生率第一，但乳癌並非不治之症，我們可以及早透過定期篩檢來做好健康保護，除此之外，根據美國癌症研究所（American Institute for Cancer Research, AICR）指出，約4成的乳癌可藉由維持健康生活型態來預防，其中包含：規律運動、均衡飲食、維持健康體態、不飲酒...等。
1.適量運動：有規律運動習慣的女性，其罹患乳癌的機率比不愛運動者降低2至4成，女性每週多運動1小時，約可降低6%罹患乳癌的機率。
2.增肌運動：根據美國的丹娜法伯癌症研究院連同當地家庭醫學中心報告指出，針對三千名確診乳癌的女性調查，受訪者若有較高的肌肉，存活率也相對高；報告指出，因為癌症相關的症狀都會令患者的肌肉量減低並且使得囤積的脂肪量增加，可以看出癌症有可能造成體內肌肉量的改變。
3.控制飲酒：酒精代謝所產生的乙醛已被國際癌症研究署認定為一級致癌因子。
4.避免吸菸與吸入二手菸：根據美國癌症期刊內容指出，抽菸或吸二手菸，會刺激生長於乳房上皮細胞的尼古丁受體，導致癌症細胞生長得更加迅速，尤其是女性因為賀爾蒙的影響，比起男性抽菸者，抽菸更加容易致癌。
5.45歲以上，每2年1次乳房X光攝影檢查：乳房X光攝影是使用低劑量X光透視乳房組織的一種影像檢查，可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌，是目前醫學實證證實最有效的乳癌篩檢工具；不過乳房X光攝影仍有其限制，約15％的乳癌無法偵測到，所以即使檢查結果正常，在下次定期檢查前，如有發現異狀，仍應盡速就醫。
►保護乳房還有一招！正確穿著內衣，運動也可以舒適又安心
胸罩是女性的必備貼身衣物，可以穩定支撐胸部，而Curves不斷在宣導在不同時機選擇穿著正確內衣的重要性，而運動時穿著具有機能性的運動內衣，可以幫助穩定運動時晃動的胸部，避免造成不必要的運動傷害，除此之外，材質的選用，更有利於吸濕排汗、呵護肌膚。
但我們發現許多女性在穿著內衣時，會因為壓迫、束縛而感到不自在，我們心想「不如設計一件即便運動也可以感到自在的輕機能內衣吧！」而"Souffle Bra 舒芙輕機能內衣"就這樣誕生了！
Souffle Bra舒芙輕機能內衣，去除鋼圈後軟綿綿的觸感像舒芙蕾般Q彈，少了鋼圈的壓迫、運動內衣的束腹感，大大提升了穿內衣的舒適度，最重要的是我們保留了運動內衣的功能，除了吸濕排汗外也兼具機能性能呈壓30分鐘的Curves運動。
除了解決穿著內衣的不適感，我們希望回饋給協會，將銷售所得部分比例捐贈給癌友，踏出自己關懷她人的第一步，現在，凡購買Curves Souffle Bra 舒芙輕機能內衣，每件將捐出部分營利所得給TBCA社團法人中華民國乳癌病友協會。
►我承諾我會定期進行乳房篩檢！粉紅絲帶著色承諾卡
Curves×TBCA乳癌病友協會邀請您一起寫下承諾，用實際行動開始乳房保健第一步！
活動方式：凡完成著色小卡並將截角交給所屬運動店舖，就有機會抽中Souffle bra舒芙輕機能內衣乙件。
步驟一、向教練索取著色小卡
步驟二、完成著色，寫下乳房篩檢承諾
步驟三、填妥活動截角資訊，並撕下交給教練
活動對象：具備可爾姿任一實體店舖會員身分均可參加（請假或會籍暫停者不予參加）
活動期間：2023/6/1-6/30
抽獎日期：2023/7/20將公佈於Curves可爾姿官方網站
獎項：Souffle bra舒芙輕機能內衣乙件，不得挑選顏色，共計10名
其他活動注意事項：
1. 活動截角須於2023/6/30前交給所屬運動店舖，由教練統一寄回至總部參加抽獎。
2. 活動截角須清楚填寫會員（中文）姓名、會員編號、運動店舖，若因無法辨識則視同無效。
3. 中獎者須於名單公布後，於2023/7/23私訊粉絲專頁提供內衣尺寸，逾時視同放棄獲獎資格。
4. 若因尺寸不合，提供尺寸更換乙次；商品需保持完整、吊牌不得拆剪、不得下水清洗方能進行更換，並請自行寄至：新北市永和區永和路二段59號5樓 可爾姿行銷部 02-29228374
5. 【獎品、簽收領據、回郵信封】將於2023/8/10前陸續寄至中獎會員所屬運動店舖。
6. 依台灣稅法規定，獎項價值超過NT$1,000者應計入個人年度綜合所得；超過NT$20,000者除應計入個人年度綜合所得外，主辦單位將依法預扣10%之機會中獎稅金。
7. 非本國籍者不論獎項價值皆預扣20%，並將由主辦單位開立扣繳憑單。中獎者應提供個人真實資料及身分證影本以利主辦單位進行稅務程序。
8. 中獎者未滿20歲，應經法定代理人簽署同意書後方能領獎，且須提供戶口名簿影本備查。主辦單位保留、修改、終止、變更活動內容細節之權利。
9. 本活動之禮品不得轉換、轉讓或折換現金。
10. 主辦單位有保留、修改、終止、變更活動內容細節之權利。
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預防乳癌及心血管疾病，從自我檢查開始。
※資料來源：中華民國乳癌病友協會、衛生福利部國民健康署
