與Curves的連結

因為打球受傷十字韌帶斷掉，開刀後有整整半年等韌帶長好不能彎要小心保護膝蓋，這段時間原本熱愛打球、潛水運動的我頓失生活重心，復健又痛又累，只好靠著吃美食、到處旅遊來撫慰受傷的腳，不能運動的後果就是一年半直接胖了15公斤！

變胖的我體力變差、動作變慢，而且自己都覺得自己好醜、天怒人怨，而且會有種自暴自棄的感覺，想說「胖就胖啦！管他的食物就給他吃下去！」

後來，雖然腳傷痊癒了，明明可以運動，但也沒有認真以對，還是維持圓滾滾的身材。

後來加入Curves教練的行列，雖然有運動員背景及知識，但圓滾滾的身材實在沒什麼說服力，就有：「好吧！這樣下去真的不行，要認真瘦了！」的想法，每週三次的運動都會盡全力做到臉部猙獰，加上同學和同事愛的毒舌，每天照三餐嗆我好胖，真是莫大的動力。

加入Curves的改變

除了運動以外，最重要的飲食也開始調整，從「管他的開心就好」變成「以乾淨飲食」為主，大量蛋白質搭配乳清，就算上班只能吃便利商店的便當，也是選健康便當，另外搭配雞胸肉、鮪魚罐頭、蛋、乳清一起吃，並沒有因為想要瘦就少吃或不吃，反而因為肌肉量增加越吃越多每天都好餓。

最驕傲的是，這半年瘦了的十公斤全部都是脂肪，肌肉不減反增，雖然跟一些減重達人比速度不快，但肯定是最健康的方式。

瘦下來之後不但體態變好了、精神變好了，受傷的腳也因為肌力訓練更有力，運動表現也越來越好，可以跳很高、飛很遠！

想和同學們說「慢慢來比較快」運動一定可以讓妳身體健康、精神更好，要瘦就要搭配飲食，配合運動強度，也謝謝這些日子來同學同事的支持與鼓勵，是你們讓我更有動力，就一起運動、一起健康、一起開心瘦吧！