與Curves的連結

107年的一張和2個女兒的合照，胖到自己看了都討厭，讓我決定回來到可爾姿運動。

加入Curves的改變

7個月了，體重少了8.7公斤、體脂少了6.6公斤，其實每個月瘦的並不多，但慢慢累積下來，體型也從2L~XL回到L~M之間。就這樣默默堅持了幾個月，突然間體重就出現變化了，果然唯有堅持到底，才能實現夢想，瘦下來之後，整個人都變輕鬆了，每天情都好快樂，這小小的成就感，讓我對自己更有自信。

怎麼做到的?

這段期間，我確實做了一些的改變:

1. 多喝水:每天大約喝2500~3000C.C的開水
2. 不喝含糖的飲料:想喝飲料只會是無糖的茶飲
3. 不吃精緻、加工的食品:盡量吃原型食物、不吃白米、白麵包、白麵條、改吃地瓜、五穀飯…..等天然的澱粉，增加蛋白質的攝取、多吃青菜、少吃油炸，並戒掉零食。
4. 每週到可爾姿運動三天

感謝可爾的姿教練們，在每次運動時教導我們一些正確的飲食觀念及運動方式，讓我能瘦的健康。我會繼續維持每週至少3天的運動，增加肌肉量、注意飲食內容、多喝水、維持好的生活習慣，讓自己擁有健康的人生。