Curves環狀運動高效3要素=
肌力訓練+有氧運動+伸展運動

 

 

Curves環狀運動最大的特色,就是可以在短短30分鐘內,完成「有氧運動+肌力訓練+伸展運動」的完整訓練。
多元化的30分鐘運動,濃縮了一般需要運動90分鐘的效果,透過12台專用液壓式訓練器材,穿插搭配緩和心跳的恢復踏板,每站30秒,環狀交替進行。

Curves採用非傳統槓片設計的液壓式器材,透過增加運動速度,自動調節耐重刺激,安全、簡單、有效,適合所有年齡的女性。
液壓式油管設計能產生如水中運動般的適能適性,以此確保任何年齡和身體狀態可負荷的安全運動狀態;間歇式運動的30秒運動間隔設計,創造肌力訓練的最佳效果而不產生疲勞。

「短時間就可以獲得成效」,是Curves環狀運動課程廣獲各地女性青睞的首要原因!
環狀運動打破傳統固定課表、預約制度模式,只要在營業時間內,依隨自己的空檔,Curves的大門隨時為妳而開,走進來就能隨時加入我們的環狀運動。

現在就開始從容安排自己的運動時間!簡單、快速、有效,Curves要讓規律運動輕鬆融入妳的生活!

 

 

 

 

肌力訓練:鍛鍊女性必要的肌力與肌耐力

專為女性量身打造的12台液壓式器材,訓練肌肉平衡並針對女性最在乎的曲線完整雕塑。

  • 提高基礎代謝,提升燃脂效能,打造易瘦體質
  • 改善上班族常見的肩頸、腰部酸痛
  • 促進血液循環
  • 強化肌肉骨骼系統,矯正姿勢、改善功能退化
  • 增強骨質,有效預防骨質疏鬆症

 

有氧運動:燃燒脂肪且提升心肺機能

運動過程中每8分鐘自我檢測脈搏,確保妳能保持在燃脂目標心跳率,
並在安全的狀態下強化心肺功能。

  • 有效燃燒體脂肪
  • 提升心肺機能
  • 降低膽固醇累積
  • 控制血壓及血糖
  • 改善更年期不適

 

伸展運動:消除疲勞,並且加強身體的柔軟度

運動後進行5-7分鐘伸展運動,舒緩剛訓練完的肌群,維持理想的柔軟度,
達到全面而完整的健康狀態。

  • 增加19%的運動效果
  • 提升柔軟度,減少疲勞感,並降低運動傷害的風險
  • 活化腦部細胞,保持頭腦清醒
  • 促進血液循環,活化身體各項機能

 

科學證實有效且安全的女性運動

 

Curves與美國德州A&M大學研究中心透過歷時7年的大規模實驗,針對1500名女性志願者進行人體運動學及生物力學臨床研究。
經由多位物理治療師、生物力學專家、專業體適能教練執行一系列嚴謹的測試,最終由美國德州A&M大學健康與運動學院院長Dr. Richard B. Kreider發佈以下科研證明——
Curves 30分鐘環狀運動可有效鍛鍊目標肌肉群,並可加強肌力、肌耐力、以及心肺功能;此外,Curves原創之液壓式器材安全可靠,適合一般民眾使用。Curves 30分鐘環狀運動是科學證實有效且安全的女性運動模式。