Curves30分鐘運動

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【運動知識+】記得要做伸展運動,避免變成金剛芭比!

By |八月 15th, 2018|

對於伸展運動的印象,妳還停留在讓筋骨練得「軟Q」,且不覺得自己特別需要嗎?現代人久坐電腦桌前,肩頸僵硬常常找上門,有些人還會出現舉手就疼痛的狀況,或是容易腰酸背痛,這些症狀除了與肌肉支撐力量不夠有關以

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【塑身秘訣】只要功夫下得深,贅肉能「立刻隱身」?

By |七月 17th, 2018|

聽說用保鮮膜把小腿包緊緊,就可以快速瘦小腿? 聽說想瘦肚子,只要每天做仰臥起坐,很快就可以看到成效? 聽說擦瘦身霜可以燃燒脂肪,效果比運動快好多倍? 別再相信街訪鄰居的道聽塗說了! 建立正確的觀念,給

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【Curves環狀運動】Curves油壓式阻力訓練器材厲害之處

By |六月 12th, 2018|

許多人聽到肌力訓練就卻步的原因,大多是想起沉重的槓片,還沒開始就覺得壓力很大,很擔心自己抬不起器材、無法堅持訓練。專為女性設計的Curves環狀運動,便是考量到健身器材使用上的便利性與安全性,而選擇採

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【Curves環狀運動】訓練妳最在意的部位!

By |六月 4th, 2018|

夏天的腳步越來越近了!許多人開始有危機意識,為了穿上短袖短褲開始做準備。最懂女生的Curves環狀運動輕鬆訓練大家最在意的肌群:1.    揮別媽媽手、蝴蝶袖,雙臂輕盈又緊實!換上夏裝時,鬆軟的手臂總

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【減重秘訣】減重必備:運動的「FITT黃金4原則」

By |四月 23rd, 2018|

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【減重秘訣】Curves可爾姿的環狀運動,為何這麼厲害?

By |四月 10th, 2018|

隨著年齡的增長,25歲之後肌肉量每10年流失8%,基礎代謝能量消耗也會每年減少0.5%,不僅脂肪可能增加,女生最在意的腰圍與臀圍也將越來越失控,這就是許多年過30的人,食量沒變但身材卻越來越難維持的原

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【減重秘訣】為什麼我們需要「肌力訓練」呢?

By |三月 28th, 2018|

肌力指的是對抗某種阻力產生的力量,而肌力訓練則對於各年齡層與性別都十分有益,透過施加重量使肌肉纖維小撕扯,可幫助肌肉重建與增生。早期由於許多迷思流傳,使得肌力訓練被忽視,如女性害怕成為金剛芭比、長輩擔

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【減重秘訣】有動卻沒瘦,好苦惱!減重如何「事半功倍」?

By |三月 28th, 2018|

現代人因生活忙碌,閒暇時間較少,娛樂也以看電影、看手機、聚會吃飯居多,減肥只剩貼在冰箱前快要失去黏性的便利貼口號;偶爾看著影視明星的美好體態,想著:「好羨慕喔!明天來運動一下吧!」然後選擇較能駕馭的慢

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【Curves女力養成】為什麼要訓練「腹內外斜肌」?

By |三月 26th, 2018|

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【肌力訓練知多少】進行肌力訓練的原因與優點為何?

By |三月 19th, 2018|

2018剛開始,還記得不久前許下的新年願望嗎?健康與減重一直以來在每年的新年願望中皆名列前茅,但過了兩個月後,每次運動都像久別重逢。這個現象源於大腦的情感預測機制,當我們    做出一個新年願望時,會

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