悠活生活

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  • 練肌肉旅行更開心

【2017我要練肌肉,為了…】享受旅行饗美食!!

By |一月 25th, 2017|

看到30分鐘的運動,可以燃燒500大卡,是不是感覺身體周圍升起了燦爛的陽光呢?快樂的春節假期即將來臨,有沒有足夠的體能旅行?拍照是否只有一個角度好看?盡情享受美食不用擔心體重?啊...關鍵在於平常有沒

【2017我要練肌肉,為了…】享受旅行饗美食!! 已關閉迴響。
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【聽!!身體的聲音】YA~出國旅行比以前更健步如飛!!

By |十一月 9th, 2016|

出國旅行,應該是生活中最開心的事兒。但是,旅行中總免不了要走很多路、拖著行李上上下下階梯(自助旅行),若動不動就腳痠無力走不動、感到疲累,那就很殺風景了!!曾經有位會員分享,以前出國旅行,都是先生在拉

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【健康瘦語錄】正向自我激勵,絕不負向自我打擊!!

By |六月 29th, 2016|

正向自我激勵,絕不負向自我打擊!! 天性樂觀的朋友,恭喜您,您必然是個「正向自我激勵」的姣姣者,對於想做到的事,也會眼光向前看、行動向前衝。但畢竟不是每個人都這麼想法開闊,別擔心,希望改變想法,是有撇

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【夏日好風情】旅行一把「照」!!

By |五月 25th, 2016|

夏天,想要旅行的細胞開始蠢蠢欲動,妳~準備好了嗎?當然,暑假還沒到,但是現在就要開始做「行前預備」啦,畢竟有些預備是需要時間的呀!!旅遊預備品10分鐘就可以打包好,那是什麼需要時間預備呢?就是它~運動

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【夏日好風情】運動也時尚,增添生活趣味!!

By |五月 11th, 2016|

最「自在」的時尚打扮,就是運動裝囉~運動時的穿著,最重要的就是「舒適、吸汗、彈性佳」。現代的運動衣褲、運動鞋大多可以做到符合一般人的要求。但是只講求商品品質,似乎有那麼一點點不足。 酷圖片來源:Cur

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【愛運動-自信美】自信的女人最美麗!!

By |三月 30th, 2016|

若妳是充滿自信的人,恭喜妳啦~運動,會讓妳更加分唷!!若妳是缺乏自信的人,請不要責備自己,或是一直沉淪在這種軟弱的心志當中,因為,只要"動"起來,一切都會開始變得不一樣!!以下六個"It"--是指"運

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【女人愛自己】冬天=最佳減重天! 還懶得運動嗎? 可惜唷!

By |十一月 25th, 2015|

冬天氣溫低,我們的身體為了維持呼吸、血液循環、體溫、新陳代謝等所需的熱量,必須提高基礎代謝率生熱來維持體溫,所以冬天消耗熱量與脂肪的效率比夏天高出很多唷!! 因此,想要減重,千萬不要錯過"冬天"這個好

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【女人愛自己】嗶一下,開啟美麗之門!!

By |十一月 12th, 2015|

曾經有會員問教練:「肌肉訓練可緊實身材,是很棒,但若一段時間不練了,會不會鬆垮得更厲害呢?」 教練不禁心疼起女人是如此擔心身體老化、擔心敵不過年華老去的壓力說:「若您都不運動,隨著年齡增長,肉肉也會鬆

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【女人愛自己】黃金30分鐘!!

By |十一月 6th, 2015|

朋友們,一天當中,有哪個「時段」完全屬於自己、可改變身心呢?不僅全身像打開任督二脈般的循環通暢、也感到一股莫名的開心,讓身體趨向美好正向的循環,既獨立、又自信!!如果您的生活要照顧很多人事,那麼,您更

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【悠活生活】Curves可爾姿30分鐘環狀運動真美好

By |五月 30th, 2015|

在忙碌的生活中,「悠活」可以是短短的30分鐘運動,賦予人體抒張循環、精神提升、身心平衡、預防疾病、體態改變...,在每次的30分鐘累積。 讓它成為生活中最重要的一部份,享有它帶來的益處,改句廣告詞:「