健康百寶箱

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【聰明攝食好過冬】少油低鈉,以火鍋為例:沾醬怎麼選?

By |一月 24th, 2018|

相關文章:【聰明攝食好過冬】少油低鈉,以火鍋為例:慎選三大鍋物【聰明攝食好過冬】少油低鈉,以火鍋為例:食材怎麼選?看過了火鍋湯底和食材的健康小知識之後,姊妹們是否也很好奇火鍋料的沾醬應該如何選擇呢? 

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【心血管知多少】做好飲食控管,心血管疾病不要來

By |一月 22nd, 2018|

相關文章:【心血管知多少】妳是心血管疾病的高危險群嗎?【心血管知多少】建立健康生活習慣!一般人聽到「飲食控制」,便以為每天都要吃下沒口感的食物而心生排斥,但是,其實只要堅守6個原則,就可以輕易養成健康

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  • 選擇省時有效又安全的運動,對忙碌的婦女朋友非常重要

【心血管知多少】建立健康生活習慣!

By |一月 12th, 2018|

相關文章:【心血管知多少】妳是心血管疾病的高危險群嗎?常見的心血管疾病包括冠狀動脈症候群、中風、高血壓性心臟病(hypertensive heart disease)、風濕性心臟病、動脈瘤、心肌病變、

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【Curves=微笑曲線】運動!!啟動體內的快樂荷爾蒙!!

By |一月 23rd, 2017|

生活一直覺得很有壓力嗎? 究竟到哪個壓力等級了呢? 該不該去看醫生? ....我們先到國民健康署的健康九九網站的「壓力指數測量表」測試一下吧:http://health99.hpa.gov.tw/On

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  • IMG_4880_官網用

【Curves=健康曲線】動式退休生活,健康快樂無法擋!!

By |一月 16th, 2017|

工作多年的人,是否會想著希望的退休生活呢?退休,一方面是長久的工作結束了,一方面也象徵步入中老年時期(除非有特別規劃早早就退休者),而另一方面,則有別於過往,是「新生活」的開始!!我們先來聊聊退休生活

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  • 透過油壓式重量訓練,達到修飾體態的效果

【2017我要練肌肉,為了…】要成為「正、直」的人!!

By |一月 11th, 2017|

「個性」是否「正直」,就隨個人修練囉!!但是「身體」的「正、直」不只關係到外貌呈現,也會影響健康。老一輩的人常會對某些人碎唸:「坐正、站直!! 不可以坐沒坐相、站沒站相」,論及健康,這可是金玉良言啊!

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【聽!身體的聲音】冬天手腳冷冰冰嗎?

By |十二月 28th, 2016|

冬天低溫來臨時,要準備什麼呢? 厚襪子、厚手套、發熱衣、圍巾、羽絨外套...,在家要泡腳,如果這樣還會手腳冷吱吱,可能就不只是氣候低溫的問題了。一般而言,手腳易冰冷多數是血液循環不好引起的,若因為疾病

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【聽!身體的聲音】肌少症和我有關嗎?

By |十二月 21st, 2016|

隨著年齡增長,感覺體能大不如從前,也比以前容易跌倒。易跌倒的原因很多,必要時應該要做醫療檢查,其中一項原因也有可能是「肌少症」。 【肌少症】(Sarcopenia)是指在老化的過程中,生理狀況逐漸退化

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【冷天,30分鐘運動更快樂】快樂荷爾蒙有幾種?

By |十二月 19th, 2016|

激發快樂荷爾蒙是紓解壓力上上策,先來看看快樂荷爾蒙有幾種?“多巴胺(dopamine)"是一種腦內分泌物,屬於神經傳導物質,可影響一個人的情緒。因為它傳遞快樂、興奮情緒的功能,又被稱作快樂物質。運動能

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  • 50908884 - stethoscope, paper, cardiogram and red heart are on white background.

【聽!身體的聲音】心臟,妳好嗎?

By |十二月 14th, 2016|

朋友們,妳有好好愛惜妳的心臟嗎? 很少想到這個問題吧?如果妳開一個工廠,內部所用到的器材主機,平常就要檢查、上油、注意運作是否順暢....。若不注意保養,1年365天每天24小時運作,這樣的器材主機使

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