健康快樂雲

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【運動知識+】端午食粽不脹氣攻略

By |六月 3rd, 2019|

我們常吃的粽子因為以糯米為主食材,內含高量的支鏈澱粉,所以黏性高、分子的結構也較緊密,不利於體內分解或吸收,再搭配五花肉、鹹蛋黃等高膽固醇、高油脂、高蛋白質的配料,容易觸發消化不良、胃脹氣等問題。&n

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【會員故事】運動改善體質!在Curves運動後長期皮膚過敏問題竟不藥而癒

By |五月 31st, 2019|

Curves西門漢中店/俐均 運動時間:2年4個月 (運動465次)/體重:-10kg/體脂率:-7.5%/體脂重:-7.8kg/肌肉量:+2.2%/總體圍:-29cm大家好!我是俐均,早期的時候,皮

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【運動知識+】奧林匹克的女力時代全記錄 女中豪傑打破性別標籤 創下運動自由

By |五月 27th, 2019|

 公元前776年的古希臘奧林匹亞競技大會:對於參與者的規定十分嚴格,女性更是完全被拒於門外,連觀看的資格都沒有。 1896年雅典奧運:為現代奧運的開端,承襲了過去的傳統,並沒有開放

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【運動知識+】穿上運動內衣,開始舒適的運動之旅!

By |五月 20th, 2019|

為什麼妳需要穿運動內衣?由乳腺及脂肪組成的胸部,本身並無任何支撐力,所以女生在運動的過程中,胸部上下晃動的震幅可能高達21公分,對身體的負擔很大,影響運動表現普通內衣沒辦法快速排汗,又有鋼圈及縫線,很

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【會員故事】過了35歲開始發福…Curves的肌肉訓練讓她的體重不再逐年上升!

By |五月 16th, 2019|

Curves中壢環北店/芝宇 運動時間:3年1個月 (運動679次)/體重:-3.8kg/體脂率:-5.2%/體脂重:-4.8kg/肌肉量:+0.9%/總體圍:-43.5cm我在105年2月人生中最胖

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【運動知識+】有動卻沒瘦,好苦惱!減重如何「事半功倍」?

By |五月 13th, 2019|

許多女性朋友在訂定減重計畫時會選擇有氧運動,像游泳、慢跑、騎腳踏車、打球、跳舞等,運動過程中需要大量氧氣燃燒脂肪產生能量,因此一段時間後可達到減重效果,可惜的是,只做有氧運動對減重的效果不如妳的預期,

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【運動知識+】揪團運動好處多 Curves打造快樂的女力社群

By |五月 6th, 2019|

英國健身俱樂部Virgin Active透過研究1,000名運動女性發現,64%受測的女性運動者表示只要是跟朋友一起運動,不管是跑步或重訓,身體可接受的運動量都比自己獨自運動時還要高,也更願意延長運動

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【會員故事】這4個心法讓原本天生胖的她,成功減重20公斤

By |五月 2nd, 2019|

Curves台中黎明店/孝芳 運動時間:1年0個月 (運動251次)/體重:-23.7kg/體脂率:-13.6%/體脂重:-16.64kg/肌肉量:+5.6%/總體圍:-108cm我是一個從小就胖,國

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【運動知識+】肌肉故事:股四頭肌

By |四月 29th, 2019|

<別稱:人體的第二個心臟>股四頭肌是幫助下肢血液循環的大功臣,且可以幫助穩定膝關節 <股四頭肌是什麼?>股四頭肌是大腿前部的一組肌肉,分別是:股中間肌股內側肌股外側肌股直肌

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