健康快樂雲

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【會員故事】用運動復健!Curves 30分鐘有氧+肌力+伸展運動徹底改善腕隧道症候群

By |十月 26th, 2018|

  • 桂芳

<圖文來源>Curves台中崇德店/桂芳 運動時間:1年2個月(運動204次)/體重:-6.1 kg/體脂率:-7.4 %/體脂重:-5.93 kg/肌肉量:+3.3 %/總體圍:-26加

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【會員故事】30年體重從未超過43公斤,她用12台油壓式器材增重提升健康

By |十月 24th, 2018|

  • 德萍

<圖文來源>Curves九如自立店/德萍 運動時間:6個月(運動88次)/體重:+1.5kg/體脂率:-1.3%/體脂重:-0.16kg/肌肉量:+0.9%/總體圍:+7cm 朋

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【運動知識+】久坐少動危「肌」多!肌力訓練改變命運

By |十月 22nd, 2018|

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隨著年齡上升,身體組成會開始產生變化,大約從30歲開始,肌肉量平均每年減少1%,到了50歲之後,肌肉量下降速度更可能加快,因而讓人在進行一些日常活動,如爬樓梯、搬物品時,有越來越吃力的感覺,勉強進行又

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【會員故事】減重不是給自己壓力,而是持續做一件正確的事

By |十月 19th, 2018|

  • 郁菁

<圖文來源>Curves前鎮民權店/郁菁 運動時間:1年6個月/體重:-7kg/體脂率:-4%/總體圍:-3~5cm當初進入Curves是因為驚覺身體出狀況,以前可以輕鬆完成的活動卻需要更

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【會員故事】每天完成30分鐘環狀運動後,精神一天比一天更好

By |十月 17th, 2018|

  • 貞伶

<圖文來源>Curves台中崇德店/貞伶 運動時間:1年11個月(運動195次)/體重:-9.7 kg/體脂率:-6.1 %/體脂重:-6.37 kg/肌肉量:+2.1 %/總體圍:-40

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【運動知識+】主要死因跟運動有關!現在不動,很快就會動不了?

By |十月 16th, 2018|

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台灣人近半數沒有規律運動的習慣,具有患病的隱憂,根據衛福部的死因統計顯示,2017年台灣女性主要死因排名為:1.    癌症4. 糖尿病2.    心臟疾病(高血壓性疾病除外)5. 腦血管疾病3.  

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【會員故事】運動讓她養成三好習慣:好動、好食、好愛Curves

By |十月 11th, 2018|

  • 宥珏

<圖文來源>Curves九如自立店/宥珏 運動時間:1年1個月(運動189次)/體重:-17.3 kg/體脂率:-9.6 %/體脂重:-11.08 kg/肌肉量:+3.7 %/總體圍:-8

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【運動知識+】造就HIIT高效率的功臣:運動後過攝氧量(EPOC)

By |十月 9th, 2018|

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HIIT的3個優勢是花費的時間少、高強度的運動模式,還有讓身體持續燃燒熱量的運動後過攝氧量(EPOC)比低強度的心肺運動還要高得多。EPOC是指當我們進行高強度的運動,身體在面對運動的劇烈情形時,因為

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【會員故事】加入Curves運動一年後,她得到比減重更珍貴的禮物

By |十月 5th, 2018|

  • 琦慧

<圖文來源>Curves台中黎明店/琦慧運動時間:1年0個月(運動204次)/體重:-3.9 kg/體脂率:-2.8 %/體脂重:-3.35 kg/肌肉量:+1.3 %/總體圍:-10.5

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