健康快樂雲

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【運動知識+】乳清蛋白補充大補帖-為什麼要補充蛋白質?

By |四月 1st, 2019|

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為什麼許多健身者選擇乳清蛋白?人體利用乳清蛋白的效率很高,在肌肉訓練後迅速補充,不只攝取方便,也利於腸胃吸收,可以在短時間之內修復因鍛鍊而受損的肌肉,使其更強韌有力。其他好處:幫助降血脂、控制血壓、穩

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【會員故事】運動後搭配飲用Curves乳清蛋白,成功達成瘦10公斤、體脂降10%目標

By |三月 29th, 2019|

  • 淑雅

Curves青年公園店/淑雅 運動時間:1年7個月 (運動338次)/體重:-13kg/體脂率:-13.2%/體脂重:-11.1kg/肌肉量:+5%/總體圍:-37.0cm我姐姐是Curves可爾姿的

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【運動知識+】肌肉故事:三角肌

By |三月 26th, 2019|

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<三角肌是什麼?>三角肌位於手臂的最上部,分為前束、中束與後束,負責穩定肩膀關節,能幫助手臂進行外展、內收、平行轉動、向前後抬高等動作。 <一般來說,何時會用到三角肌呢?&

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【會員故事】每天認真運動30分鐘,想瘦不再只是一場夢!

By |三月 19th, 2019|

  • 雅筠

Curves台中崇德店/雅筠 運動時間:1年7個月 (運動308次)/體重:-6.2kg/體脂率:-6.6%/體脂重:-4.83kg/肌肉量:+2.2%/總體圍:-41.0cm減肥是每個女人一輩子離不

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【運動知識+】益生菌改善我的過敏,還成功拯救我的腸道!

By |三月 18th, 2019|

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Curves市府永春店 小象教練使用益生菌前過敏體質,起床、睡前、上班時都在擤鼻涕換季時,鼻子過敏更嚴重,不但難以入眠,還很容易感冒嚴重便祕,曾經一個月只上了一次廁所使用益生菌三個月過敏改善,不需要每

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【運動知識+】Curves也算高強度間歇訓練?!

By |三月 11th, 2019|

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高強度間歇訓練(high-intensity interval training,簡稱HIIT)是短時間、高強度的有氧運動組合,輔以等長或者稍長一點的休息時間。這樣的運動方式有3個優勢:短時、高效的運

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【會員故事】減掉5公斤是她在Curves的第一個目標,她做到了嗎?

By |三月 8th, 2019|

  • 佳霖

Curves土城金城店/佳霖 運動時間:0年4個月 (運動70次)/體重:-11.1kg/體脂率:-4.6%/體脂重:-6.53kg/肌肉量:+1.1%/總體圍:-20.1cm減重過程分享:因為一句話

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【運動知識+】「微肌」引起的致命危機

By |三月 6th, 2019|

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根據衛福部統計,台灣60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性,同時因伴隨衍生疾病,一年內的死亡率竟高達20%。骨質疏鬆症骨頭裡的鈣質因隨著年齡增長逐漸流失,使骨質密度變低,讓骨頭呈

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【會員故事】運動可以很快樂!搭配Curves乳清蛋白讓他排便順暢、肌肉量增加

By |二月 27th, 2019|

  • 汶欣

Curves青年公園店/汶欣 運動時間:1年1個月 (運動245次)/體重:-6.6kg/體脂率:-7.2%/體脂重:-6.6kg/肌肉量:+2.7%/總體圍:-25.5cm一開始是自行在家跳鄭多燕運

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