健康快樂雲

/健康快樂雲
­

*運動成果與所需時間因人而異*

 

【會員故事】她靠Curves運動瘦回以前體重,但體態變得更緊實

By |九月 27th, 2019|

Curves板橋埔墘店/欣瑩 /體重:-6.8kg/體脂重:-7.1kg/肌肉量:+2.9%/總體圍:-54.5cm以前一直以為自己怎麼吃都吃不胖,直到有陣子每天中午吃飽後還會帶杯手搖飲,晚上還吃零食

在〈【會員故事】她靠Curves運動瘦回以前體重,但體態變得更緊實〉中留言功能已關閉

【運動知識+】駝背、圓肩、頭前傾……妳也有「上交叉症候群」嗎?

By |九月 23rd, 2019|

<成因>從小父母和老師叫妳「坐好!」不是沒有原因,正確的姿勢對骨骼與肌肉的發展非常重要,不良姿勢除了可能造成脊椎側彎,長時間坐在電腦前工作的人更容易出現駝背、圓肩、頭前傾等問題,這是因為太

在〈【運動知識+】駝背、圓肩、頭前傾……妳也有「上交叉症候群」嗎?〉中留言功能已關閉

【運動知識+】愛美的上班族如何腸保笑容?

By |九月 17th, 2019|

許多女性為了控制體重,會在上班日吃得清淡、吃得少,到了週末卻反而用高熱量美食犒賞自己的辛勞,或因為滿檔的聚會而暴飲暴食,這樣的「上班日減肥法」,不僅無法有效維持身材,還可能因為腸道不適而出現皮膚老化、

在〈【運動知識+】愛美的上班族如何腸保笑容?〉中留言功能已關閉

【會員故事】來Curves運動實現了想陪女兒久一點的夢想

By |九月 12th, 2019|

當初是因為女兒出生後,家裡突然發生某些變故,讓我產生了一個願望--能夠陪著女兒久一點。我知道自己身體不好,也被醫生診斷出免疫方面的疾病,加上當時妹妹勸我要對自己好一點,為了達成這個願望,於是產生了藉由

在〈【會員故事】來Curves運動實現了想陪女兒久一點的夢想〉中留言功能已關閉

【運動知識+】中秋節的健康飲食原則

By |九月 9th, 2019|

中秋節免不了與親朋好友聚餐享樂,想要享用美食也想要減輕身體的負擔,妳可以這樣做: 注意「吃的順序」,先吃蔬菜墊墊胃,再攝取蛋白質,最後才吃麵、飯等碳水化合物無論在家裡烹調作菜、或到外面餐廳用

在〈【運動知識+】中秋節的健康飲食原則〉中留言功能已關閉

【會員故事】想當初爬個樓梯都喊累!進入Curves,不僅狀態變好,感冒次數也大幅減少

By |九月 6th, 2019|

Curves林口長庚店/亭孜 運動時間:3年5個月 (運動604次)/體重:-7.1kg/體脂率:-3.6%/體脂重:-5.06kg/肌肉量:+2%/總體圍:-29cm我是個不喜歡運動的人,3年前被已

在〈【會員故事】想當初爬個樓梯都喊累!進入Curves,不僅狀態變好,感冒次數也大幅減少〉中留言功能已關閉

【健康知識+】肌肉故事:背闊肌

By |九月 3rd, 2019|

<背闊肌的功能>背闊肌又稱為闊背肌,當我們把手放下、向內轉動手臂,或進行划船、拉單槓等用力「拉」的動作時,背闊肌都會參與其中。當背闊肌力量不足,長期下來會導致肩頸酸痛或是背部疼痛問題。&n

在〈【健康知識+】肌肉故事:背闊肌〉中留言功能已關閉

【運動知識+】肌肉故事:胸大肌

By |八月 31st, 2019|

女生都需要鍛鍊胸肌!女生的胸部是由脂肪、乳腺等組織組成,而胸大肌與胸小肌形成我們俗稱的胸肌,覆蓋整個胸部,因此胸肌可說是胸部的地基,當胸肌有足夠的力量支撐胸部,就算之後遇到懷孕、哺乳或年齡漸增,地基穩

在〈【運動知識+】肌肉故事:胸大肌〉中留言功能已關閉

【運動知識+】棉花糖女孩的隱形危機,五招避免代謝症候群

By |八月 24th, 2019|

誰是代謝症候群的危險人物?(以下五項符合其中三項即為代謝症候群)腹部肥胖:女性腰圍 ≧ 80cm(31吋) / 男性腰圍 ≧ 90cm (35吋)血壓偏高:收縮壓 ≧ 130mmHg / 舒張壓 ≧

在〈【運動知識+】棉花糖女孩的隱形危機,五招避免代謝症候群〉中留言功能已關閉