健康快樂雲

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【運動知識+】規律適度的運動,是增強免疫力的最好保養品

By |十一月 19th, 2018|

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免疫力是人體最天然的防護,是身體辨別和消滅病毒、細菌等外來侵入物的屏障。近日天氣漸涼,很多人也因著這樣的變化開始過敏、感冒,不過也有人即便到了冬天仍穿著短袖,從沒見他們生病過,想要像這些人一樣擁有好的

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【會員故事】學會在Curves認真運動後,所有的病痛改善神話都成了事實

By |十一月 16th, 2018|

  • 晴澐

<圖文來源>Curves台中崇德店/晴澐 運動時間:1年2個月(運動167次)/體重:-10.5 kg/體脂率:-2.1 %/體脂重:-5.12 kg/肌肉量:+0.2 %/總體圍:-32

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【會員故事】Curves肌力訓練的神奇魔力,讓35歲的她懷孕期胖不到9公斤

By |十一月 14th, 2018|

  • 媄媜

<圖文來源>Curves台中崇德店/媄媜 運動時間:4年7個月/體重:-2.9 kg/體脂率:-1.0 %/體脂重:-1.39 kg/肌肉量:+0.2 %/總體圍:-12cm我很喜歡在Cu

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【運動知識+】吃對食物、補充營養,關節痛掰掰!

By |十一月 12th, 2018|

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了解了什麼是關節炎,除了日常的保養鍛鍊外,以下幾種顧筋骨食物、可有效避免關節退化。像大蒜、洋蔥、芹菜、檸檬等食物具有抗發炎效果,另外新鮮蔬果包括全穀類、豆類、家禽類的瘦肉、冷水魚,以及健康的油脂來源如

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【會員故事】運動是健康最好的投資!每天只要30分鐘,找回年輕的身體

By |十一月 8th, 2018|

  • 燕珍

<圖文來源>Curves台中大墩店/燕珍 運動時間:2年2個月/體重:-14.2 kg/體脂率:-4.9 %/體脂重:-10.01 kg/肌肉量:+2.6 %/總體圍:-59.5cm40幾

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【運動知識+】預防退化性關節炎,從肌力、有氧、伸展運動做起

By |十一月 6th, 2018|

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關節炎疾病有一百多種,根據世界衛生組織的統計,全世界約有三億五千五百萬人患有關節炎,而台灣罹患退化性關節炎者就佔了約全人口的五%至六%。退化性關節炎的成因除了年齡老化之外,運動傷害、外力衝撞、韌帶受傷

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【會員故事】來Curves運動不只練身還練意志,讓她經期準時、情緒穩定

By |十月 31st, 2018|

  • 鳳連

<圖文來源>Curves台中大墩店/鳳連 運動時間:4年1個月(運動664次)/體重:-2.4 kg/體脂率:-2.9 %/體脂重:-2.4 kg/肌肉量:+1.2 %/總體圍:-26cm

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【會員故事】沒有增加就是最好的變化!每天30分鐘維持體態,頭髮長快快!

By |十月 31st, 2018|

  • 韻文

<圖文來源>Curves台中黎明店/韻文 運動時間:0年8個月(運動109次)/體重:-2.7 kg/體脂率:-1.4 %/體脂重:-1.94 kg/肌肉量:+0.6 %/總體圍:-19c

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【運動知識+】秋季勤喝水,當個健康水美人!

By |十月 30th, 2018|

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秋燥、秋涼最易傷肺,加上近期空氣品質不太好,稍有不慎就會引起感冒、咳嗽或免疫力下降、皮膚及嘴唇乾燥脫皮等狀況。夏秋交替之際,補充身體水份非常重要:1. 建議每天喝足體重x 40cc。可用200cc左右

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