健康快樂雲

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*運動成果與所需時間因人而異*

 

【Curves特色】均衡飲食+肌肉訓練,減重事半功倍!

By |二月 13th, 2020|

過年後,是否覺得自己又變重了呢? 而是後頭若是沒有把握黃金減重時期,這些多餘的脂肪將可能永遠囤積在身上。減重並不是只要吃的少就夠了,還得配合均衡飲食和有效運動才能事半功倍唷!關於進食的順序,台灣癌症基

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【會員故事】打破停滯期!請看她在Curves的健康減重方程式

By |二月 13th, 2020|

Curves捷運菜寮店/曉慶  運動時間:4年5個月(運動超過420次)/體重:-8kg/體脂率:-6%/運動了兩年多雖然都有保持規律的運動但因為沒有注意自己平常的營養攝取,所以剛開始的運動是沒有什麼

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【Curves特色】Curves!妳開始運動的第一選擇

By |二月 10th, 2020|

還未開始運動的女生心中常見的OS可能有?超忙:每天都超忙的,抽的出空閒時間嗎?肌肉訓練:肌肉訓練是什縻,會不會變成金鋼巴比運動器材:運動的環境有那些設施呢? 器材會不會很難啊?有效果嗎?綁約收費:收費

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【會員故事】用心在哪成果就在哪是來Curves運動教會她的事

By |二月 7th, 2020|

Curves員林店/明翎  運動時間:3年10個月(運動700次)/體重:-6.7kg/體脂率:-7%/體脂重:-7kg/從105年5月加入curves已經運動超過700次,剛開始只是抱著姑且一試來減

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【飲食蛋白質】湯圓熱量比一比!聰明吃、聰明動就不怕圓

By |二月 3rd, 2020|

元宵吃湯圓是不可少的傳統習俗,但妳知道嗎?吃湯圓除了要把握減量食用,以避免熱量攝取過多之外,還要記得「包餡湯圓品原味、無餡湯圓巧搭配、主食替換有智慧」的原則,才能「闔家團圓,身材不變圓」。以下針對市面

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【會員成功案例】運動後搭配飲用Curves乳清蛋白,成功達成瘦10公斤、體脂降10%目標

By |一月 30th, 2020|

文/淑雅(青年公園店)與Curves的連結姐姐是Curves可爾姿的會員,在一次家庭聚會中告訴我可爾姿是一間很棒,專為女性量身訂做的健身房,於是我和嫂子就來到青年公園店。CiCi教練專業和細心的介紹,

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【腸道保健】如何在年節顧腸胃又吃的開心

By |一月 20th, 2020|

農曆春節將至,在瀰漫著歡樂氣氛的春節假期中,要如何吃得營養均衡無負擔,健康快樂過鼠年呢? 健康飲食:a. 肉類:建議以脂肪含量較低的鮮蝦、海參、花枝、牛腱肉、雞肉等,取代蹄膀、東坡肉等;以魚

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【會員故事】一周來Curves五次50歲的她,卻有著30歲的標準身材

By |一月 17th, 2020|

我加入Curves是因為那一個月都一直下雨,都找不到地方可以運動,我一直都有在打拳擊有氧打了有10年,那一個月不運動對我來講真的會運身不對勁!然後就一直找一直找,終於找到Curves第一眼看去,嗯!都

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【Curves特色】Curves 12式伸展的4個好處

By |一月 13th, 2020|

在Curves運動,教練經常耳提面命的提醒會員,肌肉訓練結束後,必需搭配伸展動作,不僅可以提高運動效果的19%之外,還能增加柔軟度,雕塑好身材,讓肌肉更緊實有力。 那麼過年期間,若不能來Cu

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