健康快樂雲

/健康快樂雲
­

*運動成果與所需時間因人而異*

 

【會員故事】想當初爬個樓梯都喊累!進入Curves,不僅狀態變好,感冒次數也大幅減少

By |九月 6th, 2019|

Curves林口長庚店/亭孜 運動時間:3年5個月 (運動604次)/體重:-7.1kg/體脂率:-3.6%/體脂重:-5.06kg/肌肉量:+2%/總體圍:-29cm我是個不喜歡運動的人,3年前被已

在〈【會員故事】想當初爬個樓梯都喊累!進入Curves,不僅狀態變好,感冒次數也大幅減少〉中留言功能已關閉

【健康知識+】肌肉故事:背闊肌

By |九月 3rd, 2019|

<背闊肌的功能>背闊肌又稱為闊背肌,當我們把手放下、向內轉動手臂,或進行划船、拉單槓等用力「拉」的動作時,背闊肌都會參與其中。當背闊肌力量不足,長期下來會導致肩頸酸痛或是背部疼痛問題。&n

在〈【健康知識+】肌肉故事:背闊肌〉中留言功能已關閉

【運動知識+】肌肉故事:胸大肌

By |八月 31st, 2019|

女生都需要鍛鍊胸肌!女生的胸部是由脂肪、乳腺等組織組成,而胸大肌與胸小肌形成我們俗稱的胸肌,覆蓋整個胸部,因此胸肌可說是胸部的地基,當胸肌有足夠的力量支撐胸部,就算之後遇到懷孕、哺乳或年齡漸增,地基穩

在〈【運動知識+】肌肉故事:胸大肌〉中留言功能已關閉

【運動知識+】棉花糖女孩的隱形危機,五招避免代謝症候群

By |八月 24th, 2019|

誰是代謝症候群的危險人物?(以下五項符合其中三項即為代謝症候群)腹部肥胖:女性腰圍 ≧ 80cm(31吋) / 男性腰圍 ≧ 90cm (35吋)血壓偏高:收縮壓 ≧ 130mmHg / 舒張壓 ≧

在〈【運動知識+】棉花糖女孩的隱形危機,五招避免代謝症候群〉中留言功能已關閉

【運動知識+】減脂的路上有Curves!

By |八月 23rd, 2019|

到底是什麼魔力,讓在Curves運動的女生成功減脂不復胖? 規律運動易達成減掉脂肪又想同時保留原本肌肉的組織是不可能的,所以在減脂的過程中,首先妳應該要建構緊實又有力量的肌肉。每週2~3次的

在〈【運動知識+】減脂的路上有Curves!〉中留言功能已關閉

【會員故事】不想肥胖伴下輩子!加入Curves養成飲食好習慣也成功瘦身

By |八月 16th, 2019|

*運動成果與所需時間因人而異* Curves西門漢中店/雅惠 運動時間:1年8個月 (運動373次)/體重:-5kg/體脂率:-2.9%/體脂重:-3.9kg/肌肉量:-1%/總體圍:-37.5cm

在〈【會員故事】不想肥胖伴下輩子!加入Curves養成飲食好習慣也成功瘦身〉中留言功能已關閉

【會員故事】加入Curves兩年減21公斤!雪卿:「每個月量身很重要」

By |八月 10th, 2019|

*運動成果與所需時間因人而異*Curves中和南勢角店/雪卿 運動時間:2年0個月 (運動458次)/體重:-21kg/體脂率:-7.4%/體脂重:-13.3kg/肌肉量:+2.6%/總體圍:-104

在〈【會員故事】加入Curves兩年減21公斤!雪卿:「每個月量身很重要」〉中留言功能已關閉

【健康知識+】乳清蛋白能量飲

By |八月 6th, 2019|

除了豆漿或牛奶,乳清蛋白還可以與哪些食物結合呢? 乳清蛋白X無糖優格優格主要由牛奶做成,保存了牛奶中的蛋白質、維他命、鈣質等豐富的營養素,也含有可幫助腸胃蠕動的乳酸菌。作法:使用果汁機融合C

在〈【健康知識+】乳清蛋白能量飲〉中留言功能已關閉

【會員故事】她努力投入每周三次的Curves運動,成功讓因乳癌而萎縮的手臂長回肌肉

By |八月 2nd, 2019|

*運動成果與所需時間因人而異*Curves台中大墩店/淑鳳 運動時間:0年6個月 (運動79次)/體重:+0.8kg/體脂率:-2.3%/體脂重:-0.92kg/肌肉量:+4.6%/總體圍:+6cm我

在〈【會員故事】她努力投入每周三次的Curves運動,成功讓因乳癌而萎縮的手臂長回肌肉〉中留言功能已關閉