許多女性朋友在訂定減重計畫時會選擇有氧運動，像游泳、慢跑、騎腳踏車、打球、跳舞等，運動過程中需要大量氧氣燃燒脂肪產生能量，因此一段時間後可達到減重效果，可惜的是，只做有氧運動對減重的效果不如妳的預期，
英國健身俱樂部Virgin Active透過研究1,000名運動女性發現，64%受測的女性運動者表示只要是跟朋友一起運動，不管是跑步或重訓，身體可接受的運動量都比自己獨自運動時還要高，也更願意延長運動
Curves台中黎明店／孝芳 運動時間：1年0個月 (運動251次)／體重：－23.7kg／體脂率：－13.6%／體脂重：－16.64kg／肌肉量：+5.6%／總體圍：－108cm我是一個從小就胖，國
<別稱：人體的第二個心臟＞股四頭肌是幫助下肢血液循環的大功臣，且可以幫助穩定膝關節 <股四頭肌是什麼?>股四頭肌是大腿前部的一組肌肉，分別是：股中間肌股內側肌股外側肌股直肌
<什麼是後燃效應?>「平常安靜站著」「運動完後站著」心跳維持穩定的速率運動完後的心跳較快、也比較容易喘不過氣，因為此時身體運動後的攝氧量高出安靜待著時的攝氧量，這就是運動後過耗氧量，可讓我
Curves土城金城店／麗珍 運動時間：0年5個月 (運動95次)／體重：－3kg／體脂率：－3%／體脂重：－2.95kg／肌肉量：+1.3%／總體圍：－11.7cm年紀邁⼊ 40 歲之後發覺免疫⼒愈
使用益生菌前：從小就過敏好困擾季節交替時鼻過敏嚴重，晚上要坐著睡覺才能順利呼吸夏天氣候炎熱，脖子會出一圈又癢又刺痛的紅疹，秋冬時又會乾癢難耐有試著吃過其他牌子的益生菌，但因為是粉狀的，又總覺得有怪味，
Curves樹林店／玉美 運動時間：0年6個月 (運動137次)／體重：－4.7kg／體脂率：－1.3%／體脂重：－2.26kg／肌肉量：+0.2%／總體圍：－31.0cm大家好!我是范玉美!加入Cu
有Curves教練共同訓練的三大好處設定目標與追蹤成果Curves教練會協助妳分析自己想來運動的原因，讓妳知道妳可以努力的目標與方向，每個月還會在量測身體數值的時候與妳一對一面談，追蹤妳的運動成效，關
