健康快樂雲

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*運動成果與所需時間因人而異*

 

【腸道保健】如何在年節顧腸胃又吃的開心

By |一月 20th, 2020|

農曆春節將至,在瀰漫著歡樂氣氛的春節假期中,要如何吃得營養均衡無負擔,健康快樂過鼠年呢? 健康飲食:a. 肉類:建議以脂肪含量較低的鮮蝦、海參、花枝、牛腱肉、雞肉等,取代蹄膀、東坡肉等;以魚

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【會員故事】一周來Curves五次50歲的她,卻有著30歲的標準身材

By |一月 17th, 2020|

我加入Curves是因為那一個月都一直下雨,都找不到地方可以運動,我一直都有在打拳擊有氧打了有10年,那一個月不運動對我來講真的會運身不對勁!然後就一直找一直找,終於找到Curves第一眼看去,嗯!都

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【Curves特色】Curves 12式伸展的4個好處

By |一月 13th, 2020|

在Curves運動,教練經常耳提面命的提醒會員,肌肉訓練結束後,必需搭配伸展動作,不僅可以提高運動效果的19%之外,還能增加柔軟度,雕塑好身材,讓肌肉更緊實有力。 那麼過年期間,若不能來Cu

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【會員故事】從不運動的她,沒想到有一天Curves能改變她的身心

By |一月 10th, 2020|

Curve重新正義店/又瑄  運動時間:0年6個月(運動150次)/體重:+0.5kg/體脂率:-3.7%/體脂重:-2.26kg/肌肉量:+2.1%/總體圍:-7cm平常櫻櫻美代子的我,手機滑著看到

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【減重養身Q&A】要怎麼設定每天的熱量目標?

By |一月 6th, 2020|

【專家認為】每週以減輕 0.5 公斤為目標,則每日應減少 500 大卡。通常設計減重飲食女性 1,200~1,500 大卡 / 天。當然熱量減少愈多,體重減輕愈多,可快速獲得成就感,但過度嚴苛的節食讓

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【會員故事】Curves肌力訓練讓她的健檢報告從滿江紅到全部正常

By |一月 3rd, 2020|

Curve南崁中正店/健琪  運動時間:3年0個月/體重:-2kg/體脂重:-3.34kg/肌肉量:+1.5%/900T達標,向著1000T邁進 我從小就討厭運動,因為喘,因為不會調整呼吸,因為身體不

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【會員案例分享】想當初爬個樓梯都喊累!進入Curves,不僅狀態變好,感冒次數也大幅減少

By |十二月 30th, 2019|

文/亭孜(林口長庚店) 與Curves的連結原本不愛運動,3年前被媽媽半推半就拉了進來,想說給自己一次機會,即使不是為了減肥也要為健康著想。 加入Curves的改變想當初爬個樓梯都

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【會員故事】Curves助她健康回到正常值,並跟大尺碼說掰掰

By |十二月 27th, 2019|

Curves新莊新泰店/淑齡  運動時間:3年3個月 (運動584次)/體重:-2.4kg/體脂率:-3.2%/體脂重:-2.4kg/肌肉量:+2.54%/總體圍:-6.5cm來運動前家裡的階梯腳都上

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【肌肉故事】斜方肌

By |十二月 23rd, 2019|

斜方肌是從頭骨底部、肩胛骨最外側和鎖骨連成的這一塊區域,這是控制頭與肩部的肌肉群,可使頭部抬起和傾斜,並使雙肩抬起或穩定。也協助脊椎活動固定的重要功臣。何時會用到斜方肌把電話夾在耳朵和肩膀之間時揹著從

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