健康快樂雲

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【運動知識+】穿上運動內衣,開始舒適的運動之旅!

By |五月 20th, 2019|

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為什麼妳需要穿運動內衣?由乳腺及脂肪組成的胸部,本身並無任何支撐力,所以女生在運動的過程中,胸部上下晃動的震幅可能高達21公分,對身體的負擔很大,影響運動表現普通內衣沒辦法快速排汗,又有鋼圈及縫線,很

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【會員故事】過了35歲開始發福…Curves的肌肉訓練讓她的體重不再逐年上升!

By |五月 16th, 2019|

  • 芝宇

Curves中壢環北店/芝宇 運動時間:3年1個月 (運動679次)/體重:-3.8kg/體脂率:-5.2%/體脂重:-4.8kg/肌肉量:+0.9%/總體圍:-43.5cm我在105年2月人生中最胖

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【運動知識+】有動卻沒瘦,好苦惱!減重如何「事半功倍」?

By |五月 13th, 2019|

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許多女性朋友在訂定減重計畫時會選擇有氧運動,像游泳、慢跑、騎腳踏車、打球、跳舞等,運動過程中需要大量氧氣燃燒脂肪產生能量,因此一段時間後可達到減重效果,可惜的是,只做有氧運動對減重的效果不如妳的預期,

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【運動知識+】揪團運動好處多 Curves打造快樂的女力社群

By |五月 6th, 2019|

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英國健身俱樂部Virgin Active透過研究1,000名運動女性發現,64%受測的女性運動者表示只要是跟朋友一起運動,不管是跑步或重訓,身體可接受的運動量都比自己獨自運動時還要高,也更願意延長運動

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【會員故事】這4個心法讓原本天生胖的她,成功減重20公斤

By |五月 2nd, 2019|

  • 孝芳

Curves台中黎明店/孝芳 運動時間:1年0個月 (運動251次)/體重:-23.7kg/體脂率:-13.6%/體脂重:-16.64kg/肌肉量:+5.6%/總體圍:-108cm我是一個從小就胖,國

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【運動知識+】肌肉故事:股四頭肌

By |四月 29th, 2019|

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<別稱:人體的第二個心臟>股四頭肌是幫助下肢血液循環的大功臣,且可以幫助穩定膝關節 <股四頭肌是什麼?>股四頭肌是大腿前部的一組肌肉,分別是:股中間肌股內側肌股外側肌股直肌

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【運動知識+】讓妳運動事半功倍的後燃效應

By |四月 22nd, 2019|

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<什麼是後燃效應?>「平常安靜站著」「運動完後站著」心跳維持穩定的速率運動完後的心跳較快、也比較容易喘不過氣,因為此時身體運動後的攝氧量高出安靜待著時的攝氧量,這就是運動後過耗氧量,可讓我

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【會員故事】運動絕非沉默的一人運動,在有效又歡樂的Curves裡,她5個月體脂降3%

By |四月 20th, 2019|

  • 麗珍

Curves土城金城店/麗珍 運動時間:0年5個月 (運動95次)/體重:-3kg/體脂率:-3%/體脂重:-2.95kg/肌肉量:+1.3%/總體圍:-11.7cm年紀邁⼊ 40 歲之後發覺免疫⼒愈

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【運動知識+】向鼻過敏和皮膚紅疹輕鬆說Bye!

By |四月 15th, 2019|

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使用益生菌前:從小就過敏好困擾季節交替時鼻過敏嚴重,晚上要坐著睡覺才能順利呼吸夏天氣候炎熱,脖子會出一圈又癢又刺痛的紅疹,秋冬時又會乾癢難耐有試著吃過其他牌子的益生菌,但因為是粉狀的,又總覺得有怪味,

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