健康快樂雲

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【運動知識+】運動效果的關鍵在「規律」

By |十二月 16th, 2019|

人類的身體是有記憶力的,透過長期而規律的訓練,人體的肌肉會因此具有更好的力量、耐力與協調力。若因為各種外務而犧牲運動長達1個月的話,很可能會使肌肉運動的能力下降、體內組成變化,如:肌肉量下降、基礎代謝

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【會員故事】有了好姊妹一起踏入Curves朝目標前進,1年後自信穿上比基尼

By |十二月 13th, 2019|

Curves台中大墩店/筱琦  運動時間:2年1個月 (運動253次)/體重:-1.5kg/體脂率:-3%/體脂重:-1.79kg/肌肉量:+1.4%/總體圍:-20.5cm變瘦、變美是大部分女性的渴

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【運動知識+】穿著機能服飾能提升運動效果嗎?

By |十二月 9th, 2019|

機能型運動服飾不僅可以提升妳的運動體驗,對於運動效果也有幫助。例如現在市面上推出許多的緊身褲,對於規律做肌肉訓練的人、馬拉松跑者、自行車騎士都是不可或缺的好夥伴。 機能型運動緊身褲採用彈性網

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【健康知識+】1碗火鍋湯=1碗飯!一餐火鍋恐同等10碗飯的熱量

By |十二月 2nd, 2019|

秋冬到來,熱騰騰的火鍋常是聚餐的首選,如何聰明地吃像火鍋類等愛不釋手卻又高熱量的食物?只要將火鍋食材最後加總熱量可掌握在800大卡上下,與平日正餐熱量相差不遠,走進火鍋店也能吃得心暖又心安。肉品:一盤

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【會員故事】能改善身體痠痛的Curves肌肉訓練,助她完成人生第一場路跑賽

By |十一月 29th, 2019|

Curves台中大墩店/幸誼  運動時間:4年1個月 (運動534次)/體重:-2.8kg/體脂率:-0.8%/體脂重:-1.36kg/肌肉量:+0.1%/總體圍:-4.5cm10公里要跑多久?對我而

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【健康知識+】以後可以很優雅的練肌肉了

By |十一月 25th, 2019|

相信CURVES學員們對乳清蛋白一定不陌生,運動後攝取乳清蛋白不但可以增加肌肉質量,更可以幫助燃脂,達到減重效果。這次非常的榮幸,有機會試喝新口味南瓜花生。 味蕾濃稠,口感恰恰好首先包裝就和

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【運動知識+】為何運動一定要穿機能服飾?一般的外出服不行嗎?

By |十一月 18th, 2019|

一般服飾VS.機能運動服飾我們平時穿的棉質衣物,雖柔軟舒適,但不具備良好的排汗功能,乾燥的速度很慢,若穿著棉質衣物運動,經常會感覺身體與衣服又黏又濕,而且當運動產生的汗水都悶積在衣服上,不僅會刺激衣物

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【會員故事】規律的運動方式是Curves最吸引她的地方,而不是有空才運動!

By |十一月 14th, 2019|

Curves台中崇德店/郁仙  運動時間:1年5個月 (運動169次)/體重:-2.8kg/體脂率:-1.1%/體脂重:-1.5kg/肌肉量:+0.7%/總體圍:-4.5cm44歲生完老二後,被老公下

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【運動知識+】如何利用冬季好好「享瘦」一番?

By |十一月 11th, 2019|

一般認為冬天胃口特別好,容易變胖,但是妳知道嗎? 實際上,冬天是減重的好時機。 「想瘦」趁冬季因為,冬天溫度較低,我們的身體為了維持呼吸、血液循環、體溫、新陳代謝等所需的熱量,必須提高基礎代

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【健康知識+】預防過敏3要點!定期攝取益生菌很重要

By |十一月 4th, 2019|

預防或減輕過敏症狀可參考以下建議:隔絕過敏原、保持運動習慣、攝入充足的營養,才能根本增加身體質量。1. 隔絕過敏原:塵蟎是造成台灣九成以上過敏症狀的起因,因此經常清洗床單被套、地毯及窗簾,以避免堆積塵

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