健康快樂雲

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【會員故事】不想肥胖伴下輩子!加入Curves養成飲食好習慣也成功瘦身

By |八月 16th, 2019|

Curves西門漢中店/雅惠 運動時間:1年8個月 (運動373次)/體重:-5kg/體脂率:-2.9%/體脂重:-3.9kg/肌肉量:-1%/總體圍:-37.5cm 從年輕用的節食或代餐的方式減肥,

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【運動知識+】肌肉故事:胸大肌

By |八月 12th, 2019|

女生都需要鍛鍊胸肌!女生的胸部是由脂肪、乳腺等組織組成,而胸大肌與胸小肌形成我們俗稱的胸肌,覆蓋整個胸部,因此胸肌可說是胸部的地基,當胸肌有足夠的力量支撐胸部,就算之後遇到懷孕、哺乳或年齡漸增,地基穩

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【健康知識+】乳清蛋白能量飲

By |八月 6th, 2019|

除了豆漿或牛奶,乳清蛋白還可以與哪些食物結合呢? 乳清蛋白X無糖優格優格主要由牛奶做成,保存了牛奶中的蛋白質、維他命、鈣質等豐富的營養素,也含有可幫助腸胃蠕動的乳酸菌。作法:使用果汁機融合C

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【會員故事】她努力投入每周三次的Curves運動,成功讓因乳癌而萎縮的手臂長回肌肉

By |八月 2nd, 2019|

Curves台中大墩店/淑鳳 運動時間:0年6個月 (運動79次)/體重:+0.8kg/體脂率:-2.3%/體脂重:-0.92kg/肌肉量:+4.6%/總體圍:+6cm我在Curves可爾姿運動不是為

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【健康知識+】這5個心法讓我1年成功減重20公斤

By |七月 30th, 2019|

文/孝芳 (Curves台中黎明店會員)從小就胖的我已經放棄減重來Curves只是為了強迫自己維持運動習慣國小65KG à 國中85KG à 結婚時最瘦70kg朋友建議我認真減重,否則年紀大了會成為照

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【會員故事】她在Curves運動半年體脂降6%,成功擺脫泡芙人體態!

By |七月 26th, 2019|

Curves高雄科工館店/彥如 運動時間:0年7個月 (運動104次)/體重:-0.4kg/體脂率:-6.1%/體脂重:-3.2kg/肌肉量:+1.8%各位姐妹好,我是彥如。因為從事行政工作久坐辦公室

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【運動知識+】肌肉故事:臀大肌

By |七月 22nd, 2019|

臀大肌的功能臀大肌是人體中最大塊、也被認為最強壯的的肌肉之一負責臀部和大腿的所有動作,從坐姿站起來、爬樓梯、保持站立等,都得仰賴臀大肌的幫助 鍛鍊臀大肌的好處減輕疼痛和預防傷害強壯的臀大肌有

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【會員故事】在Curves運動1700次的她來告訴你,為什麼運動不是累就有效?!

By |七月 19th, 2019|

Curves樹林店/涓涓 運動時間:6年4個月 (運動1734次)/體重:-10.8kg/體脂率:-2.4%/體脂重:-5.59kg/肌肉量:+0.4%/總體圍:-49cm在我數十年的減重生涯中,遇見

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【運動知識+】Curves液壓式阻力訓練器材厲害之處

By |七月 15th, 2019|

一般重訓器材透過使用者自行更換槓片來調整重量,容易因使用不當或一時分神而受傷液壓式阻力訓練器材「油壓缸」在1980年代被發明。油壓式阻力訓練器材,是利用油壓閥來改變阻力的強度,使用者感受到的阻力會與她

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【會員故事】健康就是青山!每周3次Curves運動,改善4種身體狀況

By |七月 12th, 2019|

Curves台中大墩店/美玫 運動時間:0年6個月 (運動70次)/體重:-0.5kg/體脂率:+0.4%/體脂重:-0kg/總體圍:-5.5cm去年一月份因為小意外造成左腳瘀青腫起,依醫生建議需持續

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