0325-0331-肌肉故事:三角肌-1200x628

<三角肌是什麼?>

三角肌位於手臂的最上部,分為前束、中束與後束,負責穩定肩膀關節,能幫助手臂進行外展、內收、平行轉動、向前後抬高等動作。

 

<一般來說,何時會用到三角肌呢?>

炒菜舉著鍋鏟的時候

抬起手打招呼的時候

說妳來妳來妳來的時候

 

<鍛鍊三角肌的好處>

鍛鍊三角肌除了可以加強肩膀與拉抬手臂的力量,也可以改變手臂外觀,幫助手臂看起來緊實有曲線。

 

<如果三角肌受傷>

當三角肌力量不夠,拉抬手臂又用力過當,很容易會造成拉傷,抬動上臂時將會感到疼痛,嚴重的話可能連微抬都無法做到,有時候會伴隨著腫脹。

 

<在Curves如何鍛鍊三角肌?>

shoulder press/lat pull

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