0429-0505 肌肉故事:股四頭肌-1200x628
<別稱:人體的第二個心臟>

股四頭肌是幫助下肢血液循環的大功臣,且可以幫助穩定膝關節

 

<股四頭肌是什麼?>

股四頭肌是大腿前部的一組肌肉,分別是:

股中間肌

股內側肌

股外側肌

股直肌

 

<一般來說,何時會用到股四頭肌呢?>

走路去市場、追公車、爬樓梯、做家事蹲上蹲下、追逐小孩

(當妳坐在椅子上並將膝蓋拉直數次,可感覺到大腿前部的的肌肉在運作,那就是股四頭肌。)

 

<鍛鍊股四頭肌的好處>

鍛鍊股四頭肌可以幫助妳行走時更輕鬆、更健步如飛,也可以保護膝關節在活動的時候不受損。

 

<如果股四頭肌受傷>

膝蓋磨損或脫臼: 股四頭肌可以分散膝蓋關節所承受的力量,當股四頭肌力量太小,導致膝關節長時間不正當受力,就有可能造成膝蓋的磨損或發炎,這時候如果受到外力撞擊,更可能造成脫臼。

 

<在Curves如何鍛鍊股四頭肌?>

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