0408-0414 有教練指導的好處-1200x628

有Curves教練共同訓練的三大好處

  1. 設定目標與追蹤成果

Curves教練會協助妳分析自己想來運動的原因,讓妳知道妳可以努力的目標與方向,每個月還會在量測身體數值的時候與妳一對一面談,追蹤妳的運動成效,關心妳近期的生活狀態與飲食習慣。

  1. 建立正確觀念

有教練指導,妳將更容易提升對肌肉的感知,專注在每台器材所要鍛鍊的身體部位。此外,透過運動知識與營養衛教的傳遞,在Curves妳會更了解除了運動之外,妳還可以為自己的目標做哪些努力。

  1. 避免運動傷害

在Curves運動時,教練會讓妳每8分鐘量一次脈搏,確保妳能在安全的情況下放心運動。教練也會依據妳的身體狀況提出建議的運動強度,在指導的過程中提醒妳加強或放慢速度。