許多女性為了控制體重,會在上班日吃得清淡、吃得少,到了週末卻反而用高熱量美食犒賞自己的辛勞,或因為滿檔的聚會而暴飲暴食,這樣的「上班日減肥法」,不僅無法有效維持身材,還可能因為腸道不適而出現皮膚老化、便秘、疲憊、營養失衡等狀況。

 

<建議作法>

不論平日、假日,飲食都要注重營養均衡,並規律地來Curves運動。如果週末已經有吃大餐的計畫,平日更是要多攝取蔬果、根莖類等高纖食物,或維持補充益生菌的習慣,以增進腸道蠕動、預防便祕,避免因為一下節食一下暴食而造成身體的負擔喲!