0401-0407 乳清蛋白補充大補帖-1200x628

為什麼許多健身者選擇乳清蛋白?

人體利用乳清蛋白的效率很高,在肌肉訓練後迅速補充,不只攝取方便,也利於腸胃吸收,可以在短時間之內修復因鍛鍊而受損的肌肉,使其更強韌有力。其他好處:

幫助降血脂、控制血壓、穩定血糖

幫助強化骨骼健康

減少身體發炎

取代含糖飲品,增加飽足感

什麼時候補充最有效?

與早餐搭配:有效彌補晚上失去的營養素。

運動前1至2小時,以及運動後的30分鐘內:在運動過程中,肌肉蛋白的斷裂和合成同時都在進行,這時候補充適量的蛋白質和碳水化合物,可促進肌肉合成並修復斷裂,讓運動更有效。