中秋節免不了與親朋好友聚餐享樂,想要享用美食也想要減輕身體的負擔,妳可以這樣做:

 

  1. 注意「吃的順序」,先吃蔬菜墊墊胃,再攝取蛋白質,最後才吃麵、飯等碳水化合物
  2. 無論在家裡烹調作菜、或到外面餐廳用餐,可以選擇將大魚大肉改成小魚小肉,並有控制地吃到七、八分飽
  3. 比起香腸、火腿、培根等高熱量加工食品,建議選擇蛤蜊、蝦子、花枝等海鮮類,或雞肉等油脂含量低的白肉

充分喝水好處多,如果真的很想喝手搖飲料,Curves口味多元的乳清蛋白是妳的最佳選擇!