斜方肌是從頭骨底部、肩胛骨最外側和鎖骨連成的這一塊區域,這是控制頭與肩部的肌肉群,可使頭部抬起和傾斜,並使雙肩抬起或穩定。也協助脊椎活動固定的重要功臣。

何時會用到斜方肌

  1. 把電話夾在耳朵和肩膀之間時
  2. 揹著從肩膀垂掛下來的物品時(行李、背包、皮包等)

 

若斜方肌僵硬恐會…

若頭部太長時間往前傾與固定低頭使用手機,會讓斜方肌承受過多壓力,而造成肩膀僵硬痠痛。也有可能會壓迫微血管導致血液循環不佳。

 

訓練斜方肌有甚麼好處?

背部更緊實、避免圓肩駝背,還能幫助促進血液流動、改善肩頸僵硬痠痛問題。

 

如何在Curves鍛鍊斜方肌?