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除了豆漿或牛奶,乳清蛋白還可以與哪些食物結合呢?

 

乳清蛋白X無糖優格

優格主要由牛奶做成,保存了牛奶中的蛋白質、維他命、鈣質等豐富的營養素,也含有可幫助腸胃蠕動的乳酸菌。

作法:使用果汁機融合Curves乳清蛋白和無糖優格,再加上葡萄乾或喜歡的切丁水果,清爽無負擔的點心就完成囉!

 

乳清蛋白X堅果

堅果的營養成份包括:不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、礦物質、植物纖維、植物性固醇等,對人體的主要益處在於提升好膽固醇,降低心血管疾病發生機率。

作法:使用果汁機將堅果打碎,並與Curves乳清蛋白融合,可以視自己的喜好添加水果、牛奶或豆漿。

 

乳清蛋白X水→全麥吐司抹醬

有別於一般台式麵包多油多糖又多鹽,較少添加物的白吐司或全麥吐司是很棒的碳水化合物選擇,運動前後都可以補充,因為醣類是提供身體的能量來源。

作法:用少量冷開水搖散Curves乳清蛋白,把濃稠的乳清蛋白抹在吐司上,就是營養又美味的吐司抹醬了!